Dra in axlarna efter avlyft?

[Rikard Jansson]

Har börjat mixtra lite med att med hjälp av stången få in axlarna ytterligare efter jag lyft av. Är förstås lite jobbigt och slitsamt att växelvis ha hela vikten på en arm typ, men tjänar 5+ cm mindre lyftväg lätt. Någon som gör detta? Drar såklart in dem så mkt som möjligt före avlyft

(bänkpress)

[mpersson]

Lägg upp film på de. Känns som de tar onödigt mkt energi att göra så.

[bubbe]

Jag gör så. Efter avlyftet drar jag ned först ena och sedan andra axeln.

[Nitrometan]

Kräver lite experimenterande att hitta en teknik som är "säker". Men som du säger kan man hitta en stabil och bra ställning som kortar av lyftvägen.