Man måste väl visst kunna jobba på peaken på Biceps

[Fredrik_S]

Om man får brachialis att växa extra mycket genom att isolera övningar för den?
Tex bicepscurls där axelleden är flexad 90 grader(sittande isolationscurls framåtlutad med hantel) eller 180 grader( curls i latsdrag bakom nacken)

Om den muskelnn växer borde den trycka upp biceps på höjden...

[Fugly]

Har för mig att den inte låg under biceps på det sättet.

[Fugly]

Annars kan du träna dem lite lätt varje dag så du går runt med pump om du måste ha peaken.

[Sheogorath]

Om man får brachialis att växa extra mycket genom att isolera övningar för den?
Tex bicepscurls där axelleden är flexad 90 grader(sittande isolationscurls framåtlutad med hantel) eller 180 grader( curls i latsdrag bakom nacken)

Om den muskelnn växer borde den trycka upp biceps på höjden...

Fast med tanke på att du aktiverar muskeln maximalt så fort du maxbelastar armbågsflexionen kan du ju fråga dig vad vitsen skulle vara, då isolationsmoment på det sättet du beskriver är på bekostnad av bicepsaktivitet. För "peak", skulle det vara bättre att träna brachialis 100% och biceps 100% eller brachialis 100% och biceps 60%?

[Spartansk]

Du kan ju testa att göra de övningar som 70-talsbyggarna ansåg gav peak, och se om du märker någon skillnad.

[Sniggel]

Fast med tanke på att du aktiverar muskeln maximalt så fort du maxbelastar armbågsflexionen kan du ju fråga dig vad vitsen skulle vara, då isolationsmoment på det sättet du beskriver är på bekostnad av bicepsaktivitet. För "peak", skulle det vara bättre att träna brachialis 100% och biceps 100% eller brachialis 100% och biceps 60%?

Tack! Det här försöker jag förklara rätt ofta i många sammanhang men ditt sätt är ju väldigt pedagogiskt. Ska använda den nästa gång.

[Sniggel]

Du kan ju testa att göra de övningar som 70-talsbyggarna ansåg gav peak, och se om du märker någon skillnad.

En hypotes måste vara grundad på någon vettigt logiskt resonerande, annars vetifan om det är värt att pröva :p
Vissa av övningarna kanske det förtsås ligger nåt i men mycket är bara skrockfullhet och mytbildning i stil med att "Jag har gjort många inverse pronation half-rom scottcurls och kolla vilken peak jag har!".

[Wormzie]

Känns väldigt beroende av på hur dina muskelbukar ser ut. Många som har kortare muskelbuk får naturligt mer peak.

[filmjölk]

Men det är ju ändå inte peaken på biceps du tränar isf. Om du lyckas få brachialis att trycka upp biceps, visst får du då visuellt högre biceps, men du har egentligen inte fått nån peak eller isolerat den delen av biceps, det ger bara illussionen av det.

[Pintan]

Är det inte det yttre bicepshuvudet som utgör den största delen av peaken? Isf borde väl renodlad bicepsträning fungera bäst, med fokus på det huvudet. Stångcurl med smalt grepp tex... ?

[Ristretto]

Är det inte det yttre bicepshuvudet som utgör den största delen av peaken? Isf borde väl renodlad bicepsträning fungera bäst, med fokus på det huvudet. Stångcurl med smalt grepp tex... ?

Varför skulle stångcurl med smalt grepp fokusera på "yttre" huvudet? Antar att du menar långa.

[Spartansk]

Varför skulle stångcurl med smalt grepp fokusera på "yttre" huvudet? Antar att du menar långa.

Det yttre är det långa?

[Ristretto]

Det yttre är det långa?

Ja, det långa huvudet ligger lateralt, längre bort från mitten av kroppen, i förhållande till det korta.

[pwnyou]

Fast med tanke på att du aktiverar muskeln maximalt så fort du maxbelastar armbågsflexionen kan du ju fråga dig vad vitsen skulle vara, då isolationsmoment på det sättet du beskriver är på bekostnad av bicepsaktivitet. För "peak", skulle det vara bättre att träna brachialis 100% och biceps 100% eller brachialis 100% och biceps 60%?+1

Och om man börjar träna mer brachialis så är det ju inte säkert att den blir större, man kan ju även gå över optitröskeln och träna en muskel för mycket.

[luderlasse]

http://www.youtube.com/watch?v=wbBt9la9KqI

Frontal raises borde ju rent teoretiskt funka... men du ser ju hur bra det verkar...

[Fredrik_S]

Fast med tanke på att du aktiverar muskeln maximalt så fort du maxbelastar armbågsflexionen kan du ju fråga dig vad vitsen skulle vara, då isolationsmoment på det sättet du beskriver är på bekostnad av bicepsaktivitet. För "peak", skulle det vara bättre att träna brachialis 100% och biceps 100% eller brachialis 100% och biceps 60%?

Varför aktiveras brachialis 100% vi vanliga bicepsövningar. Kan det inte bli så att biceps tar över arbetet mer och brachialis bara kör på 50%?

[rolf]

Varför aktiveras brachialis 100% vi vanliga bicepsövningar. Kan det inte bli så att biceps tar över arbetet mer och brachialis bara kör på 50%?

För att det är den armbågsflexor som har bäst biomekanisk arbetsposition oavsett hur du vinklar överarmen och underarmsbenen. Den aktiveras alltid maximalt, jämfört med t.ex biceps som har mycket sämre dragvinkel vid pronerad underam och därmed aktiveras mindre, bara för att nämna ett exempel.

[Heeman]

Annars kan du träna dem lite lätt varje dag så du går runt med pump om du måste ha peaken.

Vad ska han träna för att gå runt med pumpen? braichialis eller biccarna? :)

[Sheogorath]

Varför aktiveras brachialis 100% vi vanliga bicepsövningar. Kan det inte bli så att biceps tar över arbetet mer och brachialis bara kör på 50%?

Rolf har svarat. Anledningen är att brachialis varken går över axelled eller humeroradiala leden (där vridningar sker) varför vinkeln i axel och underarm blir oväsentlig.

[Wormzie]

http://www.youtube.com/watch?v=wbBt9la9KqI

Frontal raises borde ju rent teoretiskt funka... men du ser ju hur bra det verkar...

hysteriskt.

[panzerpig]

http://www.youtube.com/watch?v=wbBt9la9KqI

Frontal raises borde ju rent teoretiskt funka... men du ser ju hur bra det verkar...

Men hon säger iofs att bicepscurl ger peak "som karl-alfred" och frontal raises ger en lång och slank biceps. Helt korrekt ;)

[Anders The Peak]

nIYw3AzKGoM
70-tals filosofen

[luderlasse]

Men hon säger iofs att bicepscurl ger peak "som karl-alfred" och frontal raises ger en lång och slank biceps. Helt korrekt ;)

Hehe sant, att jag inte kan min anatomi bättre, borde skämmas!