handdator

Visa fullständig version : Frågor om min bulk

Fugly
2011-10-21, 07:17
Jag har ''bulkat'' i lite mindre än 6 månader nu och har legat på 2700 kcal. Jag började på ca 64-65kg men nu så väger jag bara 66kg (wtf?). Äter jag verkligen för lite eller är det min våg som är sönder? Jag har för övrigt blivit starkare och lite större och har märkt mer fett. Är 173cm lång och 15 år. Ska jag äta mer?
Scratch89
2011-10-21, 07:18
2700 kcal är inte mycket om du rör dig en del.
Fugly
2011-10-21, 07:19
Det är det som är grejen, det är mest att jag vaknar upp, går till skolan, gymmet och sen hem framför datorn. Har gympa två ggr i veckan men det är inget speciellt krävande eller så.
Scratch89
2011-10-21, 07:21
Fast du är 15 och växer fortfarande. Som sagt, märker du att du inte går upp i den takt du vill får du börja äta lite mer. Det behöver inte vara mycket, men nån macka till eller så.
Fugly
2011-10-21, 07:25
Så ska jag lägga till typ 100 kcal? 200?
1684_
2011-10-21, 08:34
öka bara på med lite mer glas mjölk, någon ägg macka eller så, se hur det blir då istället.
johan_jazz
2011-10-21, 13:43
Jag har ''bulkat'' i lite mindre än 6 månader nu och har legat på 2700 kcal. Jag började på ca 64-65kg men nu så väger jag bara 66kg (wtf?). Äter jag verkligen för lite eller är det min våg som är sönder? Jag har för övrigt blivit starkare och lite större och har märkt mer fett. Är 173cm lång och 15 år. Ska jag äta mer?


Det låter iof mindre bra om du bulkat så länge, gått upp så lite och att det ser ut som fett :confused:
312
2011-10-21, 13:55
1684_ Rensa din meddelande-inkorg!!

OnT: Lägg till lite extra per dag. Till e.x. ett glas mjölk, bara det blir väl typ ~150kcal extra. :)
Jokester
2011-10-21, 15:20
En så pass liten viktuppgång på 6 månader i din ålder låter mer som att du ligger på kaloribalans än överskott. Ät mer.
iPad
2011-10-21, 15:28
Jag är 20 år, väger 87kg och bulkar på lite drygt 3400 kalorier. Går upp ca 0.7-0.9kg i veckan. Lite mycket tycker säkert en del men works fine to me.
1684_
2011-10-21, 15:45
1684_ Rensa din meddelande-inkorg!!

OnT: Lägg till lite extra per dag. Till e.x. ett glas mjölk, bara det blir väl typ ~150kcal extra. :)

va?
JimmyF
2011-10-21, 19:22
Jag ligger på 2300-3000kcal/dag med 56kg kroppsvikt och jag går bara upp 2-3hg i veckan. Så dit överskott är nog inte så stort, gött att få öka intaget istället för att behöva sänka det! :)