Förslag till nybörjarschema

[TabacMannen]

Som rubriken säger:

Moddat SL 5x5 schema


Knäböj 3-5*5
Bänk 3-5*5
Mark 3-5*5

Bicepscurls 3*5
Stående Rodd 3*5
Militärpress 3*5
Schrugs 3*5

2-3 ggr vecka.
Ät + sov

Snabbt, enkelt och funktionellt = träningsvärk + muskler ?


Vad tror ni?

[Crocker]

Kör du det tre gånger blir det nog bra, du kan nog skippa shrugs, köra lite mer set rodd, kanske 1-2 set bänk,böj till. Men överlag ett bra schema.
Kom ihåg att träna tungt och deloada när det behövs. ;)

PS. Träningsvärk betyder inte att du tränat hårt och bygger muskler.