Bcaa + Whey 80

[apsmiskarn]

Hej

Har letat lite och inte hittat något som besvarar min fråga och tänkte därfölr ge er en chans.

Det är så att jag tar Bcaa innan träningen (kaplsar) på tom mage (har hört det) och sedan efter träningen tar jag det igen , men tillsammans med en shake whey 80. Har fått kommentarer på att detta ska nedsätta effekten av Bcaa , stämmer detta?

[Pepz]

nedsätta är fel ord. men vassle innehåller troligtvis redan tillräckligt med BCAA

[apsmiskarn]

nedsätta är fel ord. men vassle innehåller troligtvis redan tillräckligt med BCAA

Jo men asså , effekten av Bcaa, får man inte den om man blandar med Whey 80?

[King Grub]

Jo, men har du redan den mängd aminosyror som stimulerar proteinsyntesen maximalt, ger det inget extra att tillsätta ännu mer.

[apsmiskarn]

Jo, men har du redan den mängd aminosyror som stimulerar proteinsyntesen maximalt, ger det inget extra att tillsätta ännu mer.

Whey 80 innehåller alltså tillräckligt men aminosryror? Det är du 100 på?

[King Grub]

10 gram EAA stimulerar proteinsyntesen maximalt.

[Ernie McCracken]

10 gram EAA stimulerar proteinsyntesen maximalt.

Säg att man tar EAA direkt före och efter träning. när kan va en bra ide att ta sig en whey shake?

[Udd3n]

När du har ätit för lite protein under dagen och vill komplettera med en proteinshake.

[Ernie McCracken]

Men om det är bortkastat att ta dom samtidigt borde man väll också veta den effektivaste verkningstiden en EAA dos har. säg 2 timmar? Innan man med fördel kan tillföra kroppen mer protein

[Sheogorath]

Säg att man tar EAA direkt före och efter träning. när kan va en bra ide att ta sig en whey shake?

20 g vassleprotein innehåller ungefär 10 g EAA.