Nån som har?

[STarfish]

Någon här på kolozzeum som har et kost schema runt 2700-3500 kcal med 50/50 prot kolhydrater ungefär, inte så noga... skulle gärna vilja få en kopia av det... kan skicka pm till mig...

Mest sugen på o få tag i ett som man kanske kan ha något att utgå från... min fantasi är lite begränsad när det gäller kost uppläg ;)

[Halib]

Qp & co. stora menyn, plusmeny m. cola, chokladshake, 9 nuggetsbitar, 2 dipsåser och en mcflurry-daim. :naughty:

Där har du 3021 kcal.
p. 105 g
k. 340 g
f. 137 g

Totalt väger du 1,87 kg mer efter den måltiden.

Kanske inte vad du var ute efter, men ett sånt mål om dan skulle i princip räcka... hehe :eating:

(kan orsaka brist på vitaminer) ;)

[STarfish]

Originally posted by Halib
Qp & co. stora menyn, plusmeny m. cola, chokladshake, 9 nuggetsbitar, 2 dipsåser och en mcflurry-daim. :naughty:

Där har du 3021 kcal.
p. 105 g
k. 340 g
f. 137 g

Totalt väger du 1,87 kg mer efter den måltiden.

Kanske inte vad du var ute efter, men ett sånt mål om dan skulle i princip räcka... hehe :eating:

(kan orsaka brist på vitaminer) ;)

haha :smash: kostar en förmögenhet dessutom!