handdator

Visa fullständig version : Fråga om tränandet

sven svensson
2011-09-03, 10:06
Det är så att jag har hört att man ska träna t ex triceps, biceps och andra muskler i olika dagar.

t ex

Pass 1 biceps/rygg

pass 2 triceps/bröst osv.

Men vissa säger även om att det är bra att träna så många muskler samtidigt, så att kroppen blir trött och behöver mer energi.
Robbmeister
2011-09-03, 10:10
Vad är frågan ? Förövrigt så här den här tråden nog hemma i kategorin träning - vikter & kondition.
Moe Lestor
2011-09-03, 10:13
Du behöver inte träna alla muskler samtidigt..
sven svensson
2011-09-03, 10:13
Vad är frågan ? Förövrigt så här den här tråden nog hemma i kategorin träning - vikter & kondition.

tyckte inte den passade helt där men frågan var,
hur ska man träna? så många muskler så möjligt under 1 pass eller dela upp musklerna under alla pass.
Inge Enveten
2011-09-03, 10:14
Mål med träningen? Hur ser utgångsläget ut? Hur seriös är du med vilan? Hur seriös är du med vad du äter?
sven svensson
2011-09-03, 10:23
Mål med träningen? Hur ser utgångsläget ut? Hur seriös är du med vilan? Hur seriös är du med vad du äter?


Just nu tränar jag varje dag vid 17.00 till ca 19.00
Jag springer/joggar i ca 30min

efter det blir det
http://www.youtube.com/watch?v=x9jj1B5QPpM med 10kg hantlar (2x10, klarar ca 15 på varje övning)

sen kör jag chins (5x12), armävningar (5x25), situps (5x50)
chins, armhävningar situpsen höjer jag varannan dag