handdator

Visa fullständig version : Vilovecka


napoleon123
2011-08-21, 18:27
Jag undrar hur ni tävlande styrkelyftare gör när ni vilar:

1. Planerar ni in några vilodagar någonstans i er periodisering, eller går ni till gymmet efter en tung period och kör rörelserna, men på lätta vikter?

2. Hur många dagar?

3. När i periodiseringen? Alltså i förhållande till tävling, just före eller precis efter?

3. Gör ni annorlunda om ni inte tränar inför en tävling, utan för att bygga grundstyrka?