napoleon123
2011-08-21, 18:27
Jag undrar hur ni tävlande styrkelyftare gör när ni vilar:
1. Planerar ni in några vilodagar någonstans i er periodisering, eller går ni till gymmet efter en tung period och kör rörelserna, men på lätta vikter?
2. Hur många dagar?
3. När i periodiseringen? Alltså i förhållande till tävling, just före eller precis efter?
3. Gör ni annorlunda om ni inte tränar inför en tävling, utan för att bygga grundstyrka?
1. Planerar ni in några vilodagar någonstans i er periodisering, eller går ni till gymmet efter en tung period och kör rörelserna, men på lätta vikter?
2. Hur många dagar?
3. När i periodiseringen? Alltså i förhållande till tävling, just före eller precis efter?
3. Gör ni annorlunda om ni inte tränar inför en tävling, utan för att bygga grundstyrka?