flytande långsamma kolhydrater?

[Diana]

finns de nån sorts långsamma kolhydreter i flytande form? ibland råder extrem tidsbrist o då blir behovet av detta stort.. nån som kan tänkas veta?

[Mega Mike]

Det här kanske skulle passa.
http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=22&products_id=56

[King Grub]

Havregryn, proteinpulver, mjölk, en banan och loppfrön i en mixer.

[Arwen]

Originally posted by King Grub
Havregryn, proteinpulver, mjölk, en banan och loppfrön i en mixer.

En riktig "svensk klassiker" som räddat många morgnar när man är sen till jobbet....:kickass:

[Diana]

har väldans svårt att få ner drycker me klumpar i(havregryn mm) o eftersom ja inte har nån mixer så blir de lite knepigt att ha sönder dom,antar att de inte finns nått flytande ämne me långsamma kolisar då,förutom tillskott altså.. men tack för era svar änå.

[Arwen]

kanske kommer tomten med en mixer? Annars får du ge dig ut på mellandagsrean!

[gf_]

King Grubs förslag är riktigt gott men brukar skippa bananen, smakar läskigt gott med protec chocklad. Nästan som nötcreme i sådana där plastförpackningar. :) Med lite fantasi iaf. Jag tycker slowcarbs klumpade lite väl mycket när jag provade det, kanske för lite vatten och skak. Men rekommenderar varmt Grubs förslag!

[Diana]

ja då får vi hoppas ja varit tillräckligt snäll i år:D
kan man ta tex kesella istället för prottepulvret(jahar inget kasein) o kanske lite fun så de smakar smask..har ni provat de nångång?

[Herkulez]

klart du kan
prova att stoppa lite frusna jordgubbar i den och ställ den i frysen

[pettan85]

Annnars finns det ju vanlig apelsin juice eller någon annan juice med frukt, måste ju vara en massa långsamma kolhydrater i det med all fruktos. Dessutom en massa nyttiga vitaminer osv.

[Dipshit]

långsamma? hmmm...

[pettan85]

Originally posted by billon
långsamma? hmmm...

Jag vet inte vad du anser vara långsamma kolhydrater men t ex äpplejuice GI=57, Apelsinjuice GI=74, Annanasjuice GI=66 tycker jag är relativt långsamma iaf. Sen om man tar en juice med fruktkött och inte så mycket tillsatt socker i osv. så bör ju GI bli lite lägre pga fiber osv i fruktköttet ?

[King Grub]

Originally posted by pettan85
så bör ju GI bli lite lägre pga fiber osv i fruktköttet ?

GI:t är redan satt på hela juicen, dvs fibrerna medräknade.

[Weird]

Kan man inte bara köpa fruktsocker

[King Grub]

Originally posted by Weird
Kan man inte bara köpa fruktsocker

Jodå. Finns i varenda välsorterad matvaruaffär. Fruktos är dock långsamt därför att det måste omvandlas till glukos i levern.

[Weird]

Originally posted by King Grub


Jodå. Finns i varenda välsorterad matvaruaffär. Fruktos är dock långsamt därför att det måste omvandlas till glukos i levern.

Är inte det bra??

[King Grub]

Originally posted by Weird


Är inte det bra??

En nätt liten artikel:

http://parrillo.com/sngdetails.asp?sng=tsb&id=23

-----------------------------------------------------------------------

Fructose, weight gain, and the insulin resistance syndrome

Sharon S Elliott, Nancy L Keim, Judith S Stern, Karen Teff and Peter J Havel

This review explores whether fructose consumption might be a contributing factor to the development of obesity and the accompanying metabolic abnormalities observed in the insulin resistance syndrome. The per capita disappearance data for fructose from the combined consumption of sucrose and high-fructose corn syrup have increased by 26%, from 64 g/d in 1970 to 81 g/d in 1997. Both plasma insulin and leptin act in the central nervous system in the long-term regulation of energy homeostasis. Because fructose does not stimulate insulin secretion from pancreatic ß cells, the consumption of foods and beverages containing fructose produces smaller postprandial insulin excursions than does consumption of glucose-containing carbohydrate. Because leptin production is regulated by insulin responses to meals, fructose consumption also reduces circulating leptin concentrations. The combined effects of lowered circulating leptin and insulin in individuals who consume diets that are high in dietary fructose could therefore increase the likelihood of weight gain and its associated metabolic sequelae. In addition, fructose, compared with glucose, is preferentially metabolized to lipid in the liver. Fructose consumption induces insulin resistance, impaired glucose tolerance, hyperinsulinemia, hypertriacylglycerolemia, and hypertension in animal models. The data in humans are less clear. Although there are existing data on the metabolic and endocrine effects of dietary fructose that suggest that increased consumption of fructose may be detrimental in terms of body weight and adiposity and the metabolic indexes associated with the insulin resistance syndrome, much more research is needed to fully understand the metabolic effect of dietary fructose in humans.