Intressant nackövning..

[themole]

Såg för ett tag sen en kille på gymmet som körde en rätt intressant nackövning.
Han hade en liten näsduk som han satt en krok i. Den satte han sen fast i en av cross-cable maskinernas övre del. Sen så bet han tag i den och började dra med huvudet åt sidan.
Bra övning eller inte?

[Spike]

Tränas tungt :thumbup:

[Jense]

Originally posted by themole
Såg för ett tag sen en kille på gymmet som körde en rätt intressant nackövning.
Han hade en liten näsduk som han satt en krok i. Den satte han sen fast i en av cross-cable maskinernas övre del. Sen så bet han tag i den och började dra med huvudet åt sidan.
Bra övning eller inte?

japp, boxarövning, jävligt bra för dem som har tillgång till cable. vilket jag inte har hemma =P

[Muaytudd]

japp, vanlig inom thaiboxning oxo

[Delta]

Borde man ju kunna köra i en vanlig pulldownkrok. Kanske skulle börja med den. Tror ni att det ger några märkbara/användbara resultat?

[Muaytudd]

oj läste fel... trodde att han drog nerefrån och upp..

[Jense]

Muaytudd: du menar som i clinchen?
nackresningar är bra också om man inte har redskap, liggande på rygg låta huvudet lyfta kroppen så man tillsist kollar bak med huvdet.


Delta, övningen är bra, den tränar sternocleidomastoideus, den stora musklen på sidan av nacken/halsen

[themole]

Originally posted by Jense
nackresningar är bra också om man inte har redskap, liggande på rygg låta huvudet lyfta kroppen så man tillsist kollar bak med huvdet.

Gör så ont i huvudet bara.. fast det kanske går över

[Delta]

Originally posted by themole


Gör så ont i huvudet bara.. fast det kanske går över

Sen lär man väl få ett ganska tillplattat bakhuvud efter en tio år eller så =)

[Jense]

Originally posted by themole


Gör så ont i huvudet bara.. fast det kanske går över

Gör du det på mjukt underlag?

Titta i tråden som heter "nack/halsträning" står bra saker där.