Visa fullständig version : Klubbrekord
Hej!
Tänkte anordna klubbrekord på gymmet jag tränar på. Då kommer vi köra så att 4 gånger per år så har man en dag utsatt då man kan få komma ner och testa på sig att slå rekord.
Så då undrar jag - vilka saker tycker ni jag ska ta med, och hur ska jag dela in det? Just nu är de jag kommer på:
Knäböj
Bänkpress
Chins
Dips
Marklyft
Militärpress (stående?)
Så kommer vi antagligen kör maxlyft på olika viktklasser - 80 och under, 90 och 100+
Sedan flest reps på kroppsvikt, här skippar vi viktklasser.
Vilka fler övningar är vanliga att ta med? Och är viktklasserna bra? Känns drygt att köra fler viktklasser än 3 då rekordtavlan skulle bli alldeles för stor. Och klubben är ju inte jättestor så blir lite för lätt att få rekord då också. Eller några andra regler jag borde ta till?
Kom med synpunkter!
Carolinew
2011-06-29, 19:22
Kanske andra viktklasser för tjejer? :D
Kanske andra viktklasser för tjejer? :D
Haha, är 1 tjej som är styrkelyfts intresserad, sen den andra är runt 30+ och mer fitnessintresserad och knappast intresserad. Men sure, tjejer kan ju få lite reglerade vikter för att försöka sig på rep-rekorden.. :)
Carolinew
2011-06-29, 19:27
Haha, är 1 tjej som är styrkelyfts intresserad, sen den andra är runt 30+ och mer fitnessintresserad och knappast intresserad. Men sure, tjejer kan ju få lite reglerade vikter för att försöka sig på rep-rekorden.. :)
Vilka vikter kommer du ha i de olika övningarna? Kroppsvikt i t.ex. marklyft är ju rätt meningslöst.
Självklart ska ni köra pressarna stående. För att ge lite extra krydda på tävlandet så kan stången ligga på marken så ni måste lyfta upp den till axlarna först ;)
Vilka vikter kommer du ha i de olika övningarna? Kroppsvikt i t.ex. marklyft är ju rätt meningslöst.
Antar att det blir 100% bänkpress, 100% i knäböj, 150% i marklyft, militärpress har jag ingen aning om - 70%?
Vet att det borde vara 150% på knäböj, men tror inte speciellt många skulle försöka på det då, så lika bra att köra 100%. Sen 150% i marklyft för att man verkligen ska kunna kämpa på med mjölksyran :)
Kanske andra viktklasser för tjejer? :D+1
Haha, är 1 tjej som är styrkelyfts intresserad, sen den andra är runt 30+ och mer fitnessintresserad och knappast intresserad. Men sure, tjejer kan ju få lite reglerade vikter för att försöka sig på rep-rekorden.. :)Vad är hon som är 30+, inte tjej eller?
Sluta att ha enbart killar som referenspunkt så är jag säker på att fler tjejer skulle vara intresserade.
Det är ju fitness du tänker ha tävling i! Styrkelyft är maxlyft i knäböj, bänkpress och marklyft i vikt, inte antal.
Självklart ska ni köra pressarna stående. För att ge lite extra krydda på tävlandet så kan stången ligga på marken så ni måste lyfta upp den till axlarna först ;):thumbup:
Hon som är 30+ är nere och kör för att hålla igång kroppen och hennes kille får visa henne alla övningar varje gång, så tror hon knappast skulle vilja tävla. Tjejen som antagligen är intresserad får försöka slå killarnas rekord - reppantal med reglerad vikt lär hon antagligen kunna ha lite chans på. Maxlyft, nja. Men hur kul är det att få rekord i allting pga att man är enda tjejen som ställer upp?
Nä, det vore ju synd att tro att det skulle komma fler tjejer till verksamheten i framtiden. Eftersom det verkar vara en tävling för dig och dina kompisar får ni ju sätta vilka ramar och regler ni vill.
Nä, det vore ju synd att tro att det skulle komma fler tjejer till verksamheten i framtiden. Eftersom det verkar vara en tävling för dig och dina kompisar får ni ju sätta vilka ramar och regler ni vill.
Du vet väl att det går att ändra regler? Om fler tjejer dyker upp så ändras reglerna självklart. Men just nu är vi ett gym på totalt 170 medlemmar, 2 tjejer och resten killar. Det är ett billigt källargym.
Men okej, vi skapar en kategori för enbart EN tjej som kommer stå på varenda rekord, medans 168 killar får slåss om halva andra sidan av tavlan.
Två tjejer på 170 killar? Hur i lyckas ett gym med det? Jag har tränat i trånga, högljudda, stökiga, rostiga gym och det har alltid funnits kvinnor där.
För att de satsar mest på fria vikter (upp till 70-80kgs hantlar) och inte speciellt många maskiner, enbart 2 cyklar, inget gång- & springband eller något liknande. Sen några få maskiner. Kostar 500kr per år, sen finns det ett annat gym typ 1km bort som har spinningpass, lättare vikter och fler maskiner för 3000kr per år. Tjejerna vill hellre träna där :)
Jag känner många kvinnor som skulle kunna tänka sig att träna med den utrustningen. Ifrågasätta inget och håll er till er sasuage fest, ni verkar nöjda med det
Anett_LS
2011-07-02, 23:15
På vårat gym (källargym) har vi en spinningcykel och ett löpband, mest fria vikter och ett fåtal maskiner. Medlemsantalet är ca 110 och 45 av de är kvinnor som tränar regelbundet. Medelålderen på dessa kvinnor är nog närmare 40 år och 5 kvinnor på 40+ har upptäckt glädjen med marklyft och ligger nu på 100-110 kg. Här vågar ingen av killarna att ställa upp på interna gymtävlingar. Vi kjärringar längtar efter varje pass vart vi kan tävla mot varandra - konstigt det där.....
Kan det vara att de blir inkluderat????? ;-)
Jag känner många kvinnor som skulle kunna tänka sig att träna med den utrustningen. Ifrågasätta inget och håll er till er sasuage fest, ni verkar nöjda med det
Stooort +1.
Kanske lite engagemang för att locka kvinnor istället för att inte göra det attraktivt att prova och komma igång? C'mon liksom.
Det kanske finns andra orsaker till att det ser ut som det gör vad gäller könsfördelningen men nu handlar tråden om övningsval och klasser så vi kanske ska hålla oss till det?
Tänk på att många olika övningar blir svårt att genomföra tidsmässigt om intresset blir stort och sätt upp klara regler i förväg.
Lägg däremot gärna in ett konditionsmoment utöver marklyft på kroppsvikten.
Det kanske finns andra orsaker till att det ser ut som det gör vad gäller könsfördelningen men nu handlar tråden om övningsval och klasser så vi kanske ska hålla oss till det?
Tänk på att många olika övningar blir svårt att genomföra tidsmässigt om intresset blir stort och sätt upp klara regler i förväg.
Lägg däremot gärna in ett konditionsmoment utöver marklyft på kroppsvikten.
Tack! Ja, så ligger det till. Brukar inte vara ovanligt att folk hittar saker för att gå off-topic. Det tränar få tjejer där för att det är en liten stad med få intresserade för ren styrketräning, därav vill de hellre träna på "stadens" andra gym. Så ligger det till och övriga kan släppa det nu och disskutera min fråga istället! :)
Jo, hade tänkt att man kanske kunde ha det på cykeln, den som cyklar längst på 5 minuter eller liknande? Fruktansvärt jobbigt att pusha sig själv längre än 5 minuter så!
Förstår inte riktigt vad du ska ha med, både maxlyft och maxreps på % av kroppsvikt?
Tycker du har lite väl många moment och det kanske känns drygt att ha så många olika deltävlingar och tar också tid att genomföra och administrera.
Sen ang tjejer så kan du väl göra upp reglerna så att både killar och tjejer kan tävla, antingen i separata klasser eller använda något liknande wilks koefficient.
Tråkigt att inte lämna dörren öppen för möjligheter som du kanske inte känner till. So what om det bara är en tjej som ställer upp o tävlar första gången, vem vet vad det kanske leder till längre fram?
Har själv varit med om en liknande grej på ett annat gym jag tränade där man gjorde en tävling helt utan att tänka på att det fanns tjejer på gymmet som också tränade och som kanske gillar att tävla (det var förresten inte kanske, det fanns tjejer men de ställde inte upp eftersom reglerna var orättvisa).
Vi kommer köra så att tjejer kan vara med och tävla - fast i samma gren som killar. Fast med ändrade regler för dom självklart. Och om det i framtiden skulle bli många tjejer så får de en egen klass.
Ang. mängden moment så är det ju bara kul med så många rekord som möjligt. Sen tror jag inte alla kommer ställa upp i alla grenar, utan om de vet att de är dåliga i en gren så skippar de den. Personligen skulle jag bara testat: dips, chins, rep. på bänken sen resten känner jag mig ganska chanslös på.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.