Camme
2011-06-28, 19:55
Hej, alla träningsglada människor! :D
Är 170 cm och väger 60 kg:rolleyes:... Har lite funderingar just kring träningen och hur man skall göra. Jag har tränat till och från i 3-4 månader och har gått upp runt 5-6 kg de senaste 2 månaderna. Tanken är att jag vill ha lågt BF året om men samtidigt få mer muskelmassa, hur gör man för att inte förlora mycket muskelmassa när man försöker att få ett lägre BF genom ett kaloriunderskott? Eller ska man hoppa det och köra Bulk och sedan börja deffa inför sommaren?
Sedan en annan Fråga.. Blir ofta väldigt yr och dålig när jag lyfter vikter, vad beror det på? Brukar oftast dricka mycket vatten innan och efter passen...
(tränar runt 2-3 gånger i veckan)
Hoppas att jag har postat rätt nu :o
Tacksam för svar
Mvh
Är 170 cm och väger 60 kg:rolleyes:... Har lite funderingar just kring träningen och hur man skall göra. Jag har tränat till och från i 3-4 månader och har gått upp runt 5-6 kg de senaste 2 månaderna. Tanken är att jag vill ha lågt BF året om men samtidigt få mer muskelmassa, hur gör man för att inte förlora mycket muskelmassa när man försöker att få ett lägre BF genom ett kaloriunderskott? Eller ska man hoppa det och köra Bulk och sedan börja deffa inför sommaren?
Sedan en annan Fråga.. Blir ofta väldigt yr och dålig när jag lyfter vikter, vad beror det på? Brukar oftast dricka mycket vatten innan och efter passen...
(tränar runt 2-3 gånger i veckan)
Hoppas att jag har postat rätt nu :o
Tacksam för svar
Mvh