Wolf
2011-06-17, 20:09
Ska komma igång med kroppsviktsträning inför höstens kampsportande är det tänkt. Hade tänkt fokusera på armhävningar, kroppsrodd, benböj och sit-ups på en sån där sit-upsbänk. Min undran är om jag kan köra enbart de övningarna utan att få problem med ryggen? Blir ju högreps som gäller, så kanske inte är lika viktigt med antagonistträning som vid traditionell styrketräning då? Sen ger ju benböjen åtminstone viss träning för korsryggen.