Periodiskfast schema uppläg, kritik gärna!

[Redhaad]

07:00 - God morgon
Lose it Mealtime
Otillåten länk
2 Omega-3 tabs
1 CLA Advanced
Otillåten länk]

07:20
Frukost
[här är mitt största problem vad man ska äta men tänkt mig detta, hört att för mycket kolhydrater efter avbruten fasta kan ge svimmningsproblem)
250 G Kvarg
1 Dosering Diet Advanced
342 kcal
54 g Protein
18 G Kolhydrater
5,3 G Fett
4 G Fibrer

08:20
WNT Amino Tabs [ca. 4 G EAA/BCAA intas] Otillåten länk
2 Twinlab Ripped Fuel x5
Otillåten länk
2 Lose It Workout
Otillåten länk
Börjar Gymma

(är det en bra ide att dricka Carbo Flex Pure under passet speciellt nu ?)
Otillåten länk
09:30
Slutar Gymma [ca. 500-600 kcal förbrännings styrkedagar och ca. 800-1000 konditonsdagar]
CLA Advanced
2 Omega-3
Gainer Pro
Otillåten länk
382 kcal
24 G Protein
67 G Kolhydrater
2 G Fett
[ca. 4 G EAA/BCAA]

11:00
Lunch
[1000 kcal]
100 G Protein
120 G Kolhydrater
30 G Fett

13:45
Lose it Mealtime
CLA Advanced


14:00
Middag
[1000 kcal]
120 G Protein
100 G kolhydrater
30 G Fett


19:00
6 HMB
Otillåten länk
2 WNT Amino Tabs [2 G EAA/BCAA]

[kritik här tack, jag gillar att ta dessa för att verkligen i huvudet veta att inget försvinner. är jag bara nojjig eller kan detta vara bra ?]

22:00 Läggdags
[Jag är inte intresserad av att diskutera mitt energiförbrukning, jag har mätt, måtat, vägt, kollat, dubbelkollat, trippelkollat och det är vad jag förbrukar oavsett hur unikt det är och då e jag en av de få]




Protein
300 gram protein per dag. 1199 kcal kommer från protein.
Kolhydrater
300 gram kolhydrater per dag. 1199 kcal kommer från kolhydrater.
Fett
67 gram fett per dag. 600 kcal kommer från fett.
Kritik eller är det bra ?, mål är att få mer muskelmassa och mindre fett%!

[Crocker]

Ser konstigt ut, men det är inget fel. Blir du hungrig på kvällen av detta upplägg?

[Redhaad]

ibland, vissa dagar blir jag frukstansvärt sötsugen och får då problem med sömn men oftast inga problem.

Lite hungerskänslor var problemet i början när jag testade men det var mer en vanesak att jag gick ifrån 8 ggr om dagen till detta.

[Crocker]

Varför äter du inte senare på dagen?

[vicarious]

Varför inte äta första målet vid 11-12 (lunch) och sista 8h fram?

Skippa EAA/BCAA kapslarna vid 19 om du verkligen ska fasta.

Varför ens äta efter periodisk fasta till att börja med?

Sist men inte minst - det finns en jättebra periodisk fasta tråd, testa den nästa gång :)

[Inge Enveten]

Min åsikt är att det ser dåligt ut.

Skippa
Dricka kalorier
Konditionsträning

Välj om du ska köra periodisk fasta eller inte. Ditt upplägg svävar någonstans i gråzonen. Vad är ens syftet med 2 g eaa 19:00?

[jasonmago]

hahahaha hur ooooooooooooooorkar du?! jeeeesus

[Redhaad]

därför jag la upp då jag gjorde fel och ja, de gjorde jag big time.


Men tagit emot kritik, gjort om. ´Gjort rätt så ska testa i en tre veckors period nu och se hur de känns!