handdator

Visa fullständig version : sid mag muskler?

Tricklev
2003-12-10, 16:21
finns det någon övningen med vikter som går på sid mag musklerna?

så man kan höja vikterna och få en bra träning för sido mag musklerna utan att köra dom i en halv evighet?
Karelin
2003-12-10, 16:34
Originally posted by Tricklev
finns det någon övningen med vikter som går på sid mag musklerna?

så man kan höja vikterna och få en bra träning för sido mag musklerna utan att köra dom i en halv evighet?


brukar väll "alltid" finnas nån maskin av något slag...
the OnE
2003-12-10, 16:52
Ta och lägg dig på en bänk med cirka 30 graders lutning ta sedan o kör benlyft... funkar för både yttre och inre magmusklerna...
den äger!!:hbang:
kharon
2003-12-10, 16:52
Har du kollat?

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
http://www.getfit.com/zones/interac...jsp?gender=male
Tricklev
2003-12-10, 16:57
på den dära side bends om man höjer vikten så höjer det motståndet också?


<--- känner sig korkad :P
King Grub
2003-12-10, 17:26
Originally posted by Tricklev
på den dära side bends om man höjer vikten så höjer det motståndet också?


<--- känner sig korkad :P

Japp.

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Obliques/DBSideBend.gif
emlo
2003-12-10, 17:31
Är det bara jag som har fått för mig att man blir BREDARE av att träna sidomagmusklerna? Jag har för mig att Action skrev något liknande - rätta mig om jag har fel! :em:

Jag är ganska nöjd med min midja som den är nu och kör bara raka magövningar, typ cabel crunches med rep och crunches på boll.

Är jag helt ute och cyklar nu?!

Sorry om jag kapade tråden, förresten! ;)
King Grub
2003-12-10, 17:35
Originally posted by emlo
Är det bara jag som har fått för mig att man blir BREDARE av att träna sidomagmusklerna? Jag har för mig att Action skrev något liknande - rätta mig om jag har fel! :em:

Jag är ganska nöjd med min midja som den är nu och kör bara raka magövningar, typ cabel crunches med rep och crunches på boll.

Är jag helt ute och cyklar nu?!

Sorry om jag kapade tråden, förresten! ;)

Visst växer obliques av tung träning. Men man vaknar ju inte en morgon med 150 centimeter i midja helt plötsligt. Och vill man ha funktionell styrka som man kan använda bör man nog se till att ha ett midjeparti där alla delar är tränade.
Tricklev
2003-12-10, 17:39
tack för alla svar =D
Fartman
2003-12-10, 17:43
Side bends äger, alla andra övningar för sidan som jag prövat har sugit balle. sidebendsen kan man köra på ordentligt höga vikter och slipper köra i evigheter
Snafu
2003-12-10, 18:48
är the evulest av alla magövningar. Satan vilken träningsvärk man kan fixa där.