ägg

[optik]

är ägg bra efter ett gympass??

[kharon]

Äggproteinet är väl "snabbast" efter vassle, har jag för mig, men fettet i äggen saktar ner upptaget betydligt. Dessutom krävs det en stor mängd äggvita för att nå upp i tillräckliga portioner.

Naturligtvis är ägg inte dåligt att ta efter träningen, men inte optimalt.

[King Grub]

Efter vassle är ren äggvita mycket riktigt det näst snabbaste proteinet, men det skall då vara äggvita, ingen gula. Du blir dessutom tvungen att äta väldig mycket äggvita för att komma upp i några vettiga mängder, och jag kan tänka mig att man ledsnar på att tugga äggvita vid ett halvkilo. Dessutom blir de mängderna rätt oekonomiska.