Gald
2011-05-02, 20:05
Tjena, undrar en sak angående Periodisk Fasta är det dåligt att endast köra 2 mål under dagen? ca 500kcal första målet och 2000 kcal andra målet? Eller spelar det inget roll? Det kan väl inte vara så bra för magen att proppa i sig 2000 kcal under 1 måltid då man töjer ut magsäcken och resulterar att man kommer bli mer hungrig pågrund av uttöjd magsäck.
Kanske är en dum fråga men är ny med Periodisk Fasta och har försökt läsa på och hitta svar men hittar inte alltid va jag söker efter, förstår att de e 16h timmas fasta som gäller och att man har ett matfönster under 8 timmar då man äter ibland hinner jag inte äta 3 mål och de blir endast lunch och sen ett stort mål efter träningen som sagt innan undrar jag om det är ineffektivt och köra ca 500 kcal vid lunch och sedan 2000 kcal efter träning.
Brukar normalt köra 3 måltider men då jag inte alltid hinner så blir det endast två, hoppas ni förstår va jag menar.
P.S Är det sant att man ska äta mest under de första målet under vilodagar?
Mvh
Kanske är en dum fråga men är ny med Periodisk Fasta och har försökt läsa på och hitta svar men hittar inte alltid va jag söker efter, förstår att de e 16h timmas fasta som gäller och att man har ett matfönster under 8 timmar då man äter ibland hinner jag inte äta 3 mål och de blir endast lunch och sen ett stort mål efter träningen som sagt innan undrar jag om det är ineffektivt och köra ca 500 kcal vid lunch och sedan 2000 kcal efter träning.
Brukar normalt köra 3 måltider men då jag inte alltid hinner så blir det endast två, hoppas ni förstår va jag menar.
P.S Är det sant att man ska äta mest under de första målet under vilodagar?
Mvh