handdator

Visa fullständig version : tips på måltider under deff!

starksomfan
2011-04-25, 16:31
Tjenare har precis börjat min deff men har verkligen ingen fantasi när det gäller måltider osv.


Tänkte höra med er om ni kan dela med er av enkla maträtter frukost/lunch/middag som ni tycker funkar bra och som funkat under eran deff.

alla tips är välkommna små som stora tack på förhand.
Lepras
2011-04-25, 16:39
Vanlig mat men i mindre mängder? eventuelllt välja mindre kolhydrat/fettkällor samt höja proteinkällorna ;)
Kolla "bilder på eran mat" tråden!
Beelz
2011-04-25, 16:47
tärnad ost tillsammans med keso
random kött tillsammans med keso
jordnötssmör sen en burk kvarg
ren ost
rent kött
mjölk

smidigt och enkelt
Lepras
2011-04-25, 16:50
tärnad ost tillsammans med keso
random kött tillsammans med keso
jordnötssmör sen en burk kvarg
ren ost
rent kött
mjölk

smidigt och enkelt

Han ber om måltidstips och du skriver upp 10 olika matvaror:D
Bama
2011-04-25, 17:00
Jag har dålig fantasi och gillar inte att laga mat så flera gånger i veckan blir det detta.

Frukost: 2 ägg, Keso och Hallon/blåbär

Lunch: Lax, spenat och broccoli/blomkål

Middag: Nötfärsbiffar, brysselkål, Broccoli/ärtor/majs bearnaisesås

Enkelt och gott.
Pompere
2011-04-25, 17:14
kycklingfilé + mager ost + ägg + majonäs/remouladsås + kryddor (curry, salt, peppar), rör om, ät.
Beelz
2011-04-25, 18:24
Han ber om måltidstips och du skriver upp 10 olika matvaror:D

måltid för mig är föda oavsett form, tillagat eller inte. En burk keso med lite bröd till är exakt samma sak som kötbullar och makaroner bara att det är i en annan form.
Pansartax
2011-04-25, 18:24
Låter som om det vore bättre att du vänder på det om du precis startat din deff och redan fått slut på ideér. Jag satt i samma båt som dig också ett tag och det gör många andra med "Vad ska jag laga ikväll"; jag har lagat samma sak nu i flera månader och det har löst otroligt mycket krångel.

Man behöver inte ha fantasi för att äta eller laga nyttig och näringsrik mat, allt går att skölja ner med vatten.
Tanni
2011-04-25, 21:55
han ber om måltidstips och du skriver upp 10 olika matvaror:d

:d
Glen
2011-04-26, 15:21
Ett tips är att du kollar i Leangains-tråden, där finns det i mitt tycke rätt bra måltider du kan prova (bortsett från mängden då ifall du inte vill köra på det upplägget). Själv gillar jag följande:

-Någon form av magert kött (rätt mycket kött...)
-olika typer av frysta grönsaker (eller färska om du föredrar det)
-Barbeque-sås till köttet (dom brukar vara magra med bara ett par procent fett som högst, dock med lite mer kolhydrater men det borde vara försumbart om du inte häller i dig en massa sås...).


Ganska spartanska måltider men jag tycker att just barbeque-såsen gör underverk med måltiden, kronan på verket så att säga. Betänk dock att det i exemplet ovan blir väldigt fettsnåla måltider.
Nykropp
2011-04-26, 16:02
http://nyakroppen.files.wordpress.com/2011/04/20110426-152609.jpg

Stekt kycklingfile och ägg. Samt lite grönt.
vicarious
2011-04-26, 16:57
måltid för mig är föda oavsett form, tillagat eller inte. En burk keso med lite bröd till är exakt samma sak som kötbullar och makaroner bara att det är i en annan form.

+100 på det. Slippa tillaga mat är skönt. Bland det göttaste som finns är ju att bara skära en stor fet bit av en ost och sätta sig och tugga på. Primitivt ftw!
Beelz
2011-04-26, 20:09
+100 på det. Slippa tillaga mat är skönt. Bland det göttaste som finns är ju att bara skära en stor fet bit av en ost och sätta sig och tugga på. Primitivt ftw!


OST! grym protein- och fettkälla :D kan snaska upp en hel ost hur lätt som helst!
Eddie Vedder
2011-04-26, 20:31
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=29259
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=65397http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=111639&highlight=deff
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=127217&highlight=deff
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=50492&highlight=Deffmat
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=61908&highlight=Deffmat