tips på bra träning!

[Wham]

Tjena grabbar!

Jag är en kille på 18 år och knappt 75 kilo..
Jag har tränat till och från i 3 år nu, men det ger inte så mycket har jag kommit fram till. Så nu har jag tagit mig i kragen och ska köra regelbundet en stund framöver! Jag har bra grundstyrka i kroppen och jag ska nu endast köra för att maximera muskelmassa och styrka i kroppen!
dvs 4-6 reps väldigt tungt!

Jag ska träna 1 muskelgrupp 1 gång i veckan för att den ska hinna vila och återhämta sig!

Jag håller på att prova protein som tillskott också för att se om det är något värt att satsa på.

Jag vill ha massor med tips!
Överflöd av bra tips vill jag ha :bpump:

/Wham:thumbup:

[pettan85]

Träna TUNGT och regelbundet, ät mycket och bra mat, se till att sova o vila ordrentligt så ska du nog växa !

Lyckat till och kör hårt :bpump: :hbang:

[kharon]

Satsa på tunga basövningar! Ät mycket, 2-3 timmar mellan målen!
Träna regelbundet, 3-4 ggr i veckan. Kör hårt och ge allt i gymmet och vid matbordet så kommer du se sköna resultat!

:thumbup:

Wake me up before you GoGo!