Bra mellanmål?

[Jocce]

2 skivade bananer, 0,5dl kakaopulver och ca 3dl mjölk. Blandas i mixer. E detta bra eller vad kan jag lägga till? En sak till, vad skiljer druvsocker fr vanligt, undrar eftersom många här tycks förespråka druvsocker :)

[Fartman]

för lite protein helt klart..

[Jocce]

Vad ska jag lägga till då?:eating:

[King Grub]

Om du vill ha ett drickbart mellanmål: proteinpulver för proteinet, havregryn för kolhydraterna och psylliumfrön för att göra kolhydraterna i havret långsammare, i drinken du beskrev ovan.

[Berry]

Originally posted by Jocce
En sak till, vad skiljer druvsocker fr vanligt, undrar eftersom många här tycks förespråka druvsocker :)

I mellanmålssyfte är druvsocker ännu sämre än vanligt socker.

[aliquis]

Upptagshastigheten är det som skiljer. Vanligt socker går att bryta ner till druvsocker och fruktsocker, druvsocker är ren glukos och kan gå direkt ut i blodet, vanligt socker bryts ner och en del går direkt ut i blodet (antar jag). Även stärkelse bryts ner till glukos och går ut i blodet, men beroende på stärkelsekälla så tar det lite längre tid.
Fruktsocker är långsammast och måste ta en sväng via levern först.

[kellarsp0ket]

Kan skriva mitt mellanmål från idag som jag tycker är helt OK: en burk lätt kesella (proteinkälla), skinkmacka (lite protte, å kolhydrater), ett äpple (kolhydrat, lite iaf), å avocado (23 gram fett).

[King Grub]

Originally posted by kellarsp0ket
Kan skriva mitt mellanmål från idag som jag tycker är helt OK: en burk lätt kesella (proteinkälla), skinkmacka (lite protte, å kolhydrater), ett äpple (kolhydrat, lite iaf), å avocado (23 gram fett).

Jag sitter här och äter varma ost- och skinkmackor just nu! :eating:

[AFanatic]

Originally posted by King Grub


Jag sitter här och äter varma ost- och skinkmackor just nu! :eating:

Gaah va jag e hungrig nu! :cryout:

[King Grub]

Originally posted by AFanatic


Gaah va jag e hungrig nu! :cryout:

Du vet vad man gör åt det!

[AFanatic]

Originally posted by King Grub


Du vet vad man gör åt det!

Jo men helst inte 30 min innan ett pass i kickboxning...

[palme]

Originally posted by King Grub


Jag sitter här och äter varma ost- och skinkmackor just nu! :eating:

Brukar jag och tjejen käka på nätterna mellan ronderna :naughty: Jävligt gott faktiskt.

Ett gott mellanmål är keso med ananas, grovtbröd med kalkonkött och en frukt.

[Crystal]

Originally posted by AFanatic


Jo men helst inte 30 min innan ett pass i kickboxning...

Icke träna på hungrig mage :nono:

[Orm]

Hungriga vargar jagar bäst... :D