lyserg
2003-11-30, 21:30
Jag ska åka på en längre resa till Thailand nu i vinter och är lite orolig för att jag kommer förlora mycket under tiden jag är där. Så jag ska försöka knåpa ihop ett schema för muskelbevaring. Det behöver inte vara uppbyggande men det ska bevara det jag kämpat så hårt för nu ett tag. De flesta som jag känner har gått ner ca 10-15kg när de varit bortresta sådär länge och jag antar att det kommer gälla även för mig då ens leverne där nere kanske inte alltid blir det mest hälsosamma. :cheers:
Därför bulkar jag upp mig nu... Struntar i om jag går runt lite bulkig på stranden i Thailand, huvudsaken är att jag kommer hem och hinner deffa det sista till den svenska sommaren samt att jag behåller mina muskler samt styrkan så långt det går.
Så vad har ni för förslag på ett schema jag kan använda mig av, helst utan redskap, för att bevara volym och styrka i den mån det går. Jag räknar med att gå ner en hel del men att kombinera med muskelbevarande träning samt semester måste ju trots allt vara det bästa deff-receptet :). Ge gärna exempel på övningar man kan köra utan att behöva gå till gymmet såsom armhävningar, sit-ups, rygghävningar osv. En tennisboll att klämma på kan ju också vara en idé... Ge alla tips ni kommer på :). :bpump:
Någon som vet om man kan köpa proteintillskott lika enkelt som här hemma i Sverige? Då jag inbillar mig att ta med pulver bara innebär problem på alla sätt... Kan man beställa dit? Kan man köpa där? Någon som vet? :eating:
Därför bulkar jag upp mig nu... Struntar i om jag går runt lite bulkig på stranden i Thailand, huvudsaken är att jag kommer hem och hinner deffa det sista till den svenska sommaren samt att jag behåller mina muskler samt styrkan så långt det går.
Så vad har ni för förslag på ett schema jag kan använda mig av, helst utan redskap, för att bevara volym och styrka i den mån det går. Jag räknar med att gå ner en hel del men att kombinera med muskelbevarande träning samt semester måste ju trots allt vara det bästa deff-receptet :). Ge gärna exempel på övningar man kan köra utan att behöva gå till gymmet såsom armhävningar, sit-ups, rygghävningar osv. En tennisboll att klämma på kan ju också vara en idé... Ge alla tips ni kommer på :). :bpump:
Någon som vet om man kan köpa proteintillskott lika enkelt som här hemma i Sverige? Då jag inbillar mig att ta med pulver bara innebär problem på alla sätt... Kan man beställa dit? Kan man köpa där? Någon som vet? :eating: