The Boston Mass- Jose Raymond

[Mass-Tech]

GRM9RDfEZQ8

SwkEX0QT1OM

6y8G3R0Ejwc

msKFDzfNkKY

4eZI0JRqEKQ

[Carolinew]

En fråga Mass-Tech, kan du inte starta en egen stor tråd där du postar alla dessa byggare löpande? Att starta nya trådar för varenda lyftare och dessutom ge dem nya trådar varje månad börjar bli en aning irriterande.

[Mart|n]

En fråga Mass-Tech, kan du inte starta en egen stor tråd där du postar alla dessa byggare löpande? Att starta nya trådar för varenda lyftare och dessutom ge dem nya trådar varje månad börjar bli en aning irriterande.

Ignorera dom då?

[Mass-Tech]

En fråga Mass-Tech, kan du inte starta en egen stor tråd där du postar alla dessa byggare löpande? Att starta nya trådar för varenda lyftare och dessutom ge dem nya trådar varje månad börjar bli en aning irriterande.

Kan jag väl göra.
Men då är det alltid nån som kommer med förslaget att göra enskilda trådar.
Can't make everyone happy:)

[Wille005]

Kan jag väl göra.
Men då är det alltid nån som kommer med förslaget att göra enskilda trådar.
Can't make everyone happy:)
Problemet med om du gör en egen tråd för allt är att fler kommer missa uppdateringarna. Är det en ny tråd vet man till 100% att det är nya bilder och material. Jag säger kör på som nu.

[Carolinew]

Ignorera dom då?

Jag föredrar att inte ignorera någon då det finns viss risk att man missar inlägg som kan göra diskussioner otroligt konstiga etc. Dessutom är det mer grejen att det är helt OK att starta nya trådar om varje person jämt och ständigt när det gäller proffsbyggare (och allt vad det innebär, behöver väl inte gå in på vad men det är ju inget positivt iaf) men när det gäller andra ämnen så låses trådarna direkt av moderatorerna så fort det startas en tråd som redan liknar en annan.

Problemet med om du gör en egen tråd för allt är att fler kommer missa uppdateringarna. Är det en ny tråd vet man till 100% att det är nya bilder och material. Jag säger kör på som nu.

Det är la bara att lägga en prenumeration på tråden så går det inte att missa? Då är det väl lättare att missa uppdateringarna när det görs nya trådar hela tiden.

[hidden]

Hm, hans underarmar är nästan större än hans vader?

[qqq111]

Problemet med om du gör en egen tråd för allt är att fler kommer missa uppdateringarna. Är det en ny tråd vet man till 100% att det är nya bilder och material. Jag säger kör på som nu.
Håller med. Carolinew får överleva trots sin indignation över att se onödiga trådar!
:thumbup:

[Carolinew]

Håller med. Carolinew får överleva trots sin indignation över att se onödiga trådar!
:thumbup:

Men du måste väl erkänna att det är lättare att följa EN tråd som du prenumererar på, än att du måste sitta och uppdatera allmänt en gång i kvarten för att inte missa en tråd som slinker förbi?

[C.E.J.]

Håller med Carro. En tråd för Jay, en för Kai, en för whoever...

[Fredriiik]

kör på som de är nu då vet man att de är nå nytt när man öppnar den :)

[petah]

Jag uppskattart Mass-tech!

[tomccc]

Mass-Tech jag gillar dina trådar i sin nuvarande form, de är mycket uppskattade!

[n1tro]

fortsätt PRECIS som du gör Mass-Tech!

[Mass-Tech]

LH1Vz0c0XYg

http://thumbnails30.imagebam.com/12921/00f38b129206966.jpg (http://www.imagebam.com/image/00f38b129206966) http://thumbnails29.imagebam.com/12921/e802e7129206969.jpg (http://www.imagebam.com/image/e802e7129206969) http://thumbnails38.imagebam.com/12921/44ad5a129206975.jpg (http://www.imagebam.com/image/44ad5a129206975) http://thumbnails26.imagebam.com/12921/3d1de6129206980.jpg (http://www.imagebam.com/image/3d1de6129206980) http://thumbnails11.imagebam.com/12921/2cab53129206984.jpg (http://www.imagebam.com/image/2cab53129206984)

[Mass-Tech]

http://thumbnails40.imagebam.com/12921/d2e2ad129206989.jpg (http://www.imagebam.com/image/d2e2ad129206989) http://thumbnails29.imagebam.com/12921/1bf838129206995.jpg (http://www.imagebam.com/image/1bf838129206995) http://thumbnails21.imagebam.com/12921/4b5243129207001.jpg (http://www.imagebam.com/image/4b5243129207001) http://thumbnails35.imagebam.com/12921/e8b387129207010.jpg (http://www.imagebam.com/image/e8b387129207010)

[Lepras]

Fortsätt som du gör Masstech!

[Kwon]

Gött Mos Masse!

[RassK]

Sjukt att dra en 9a på 220kg böj?
Hur mycket är det han markar?

[rooz]

Mer Mass-tech!
MOAR of everything!

9 på 220 i böj, lightweight*flex*

[Mass-Tech]

Sjukt att dra en 9a på 220kg böj?



9 på 220 i böj, lightweight*flex*

Han skulle lätt kunna göra en djup på 300 om han inte körde med kontakt.

[Medusa]

jag tycker det är jättebra som det är masstech, kul med namn i rubriken så man tydligt ser vem det gäller, vi har en massa andra riktigt tramsiga idiottrådar som dejting och relationer (LOL), handbilder blaBLABLA så kör på, jag läser allting du postar.. grymt mass kör på!

[spas]

Jag hade missat hälften om det slogs ihop till en stor tråd. Bättre så här.

Angående byggaren i denna tråd så ser det ut som om han låser ut i böjen, enligt säkra källor missar TUT och kommer aldrig bli grov ;)

Förlåt, hoppas jag inte pajjade tråden nu.

[filmjölk]

Böja en 9:a på 225 är kaxigt! (det är småvikter på sidan med)

Relativt liten kille med (jag är skadad av Mass Techs andra trådar)

[Mass-Tech]

http://img194.imageshack.us/img194/6199/22320315333599140901837.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/194/22320315333599140901837.jpg/)

http://img853.imageshack.us/img853/4788/cut52wtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/853/cut52wtmk.jpg/)

http://img219.imageshack.us/img219/1577/cut53wtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/219/cut53wtmk.jpg/)

http://img69.imageshack.us/img69/1264/cut55wtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/69/cut55wtmk.jpg/)

http://img638.imageshack.us/img638/1166/cut54wtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/638/cut54wtmk.jpg/)

[Mass-Tech]

http://img198.imageshack.us/img198/1874/cut56wtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/198/cut56wtmk.jpg/)

http://img695.imageshack.us/img695/8239/cut57wtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/695/cut57wtmk.jpg/)

[Kwon]

Fortsätt som du gör Masser El Sonbaty!

[Mass-Tech]

http://mdtv.musculardevelopment.com/images/stories/video-thumbs/nypro11-jose-legs-rot.jpg
http://www.musculardevelopment.com/contests/11-new-york-pro/3143-jose-raymond-qtree-trunkq-leg-blast-2-weeks-before-the-ny-pro.html


http://www.musculardevelopment.com/components/com_fpss/images/nypro11_jose_delts_rot.jpg
http://www.musculardevelopment.com/contests/11-new-york-pro/3140-jose-raymond-bodybuilder-delt-workout-2-weeks-out.html

[Mass-Tech]

http://img849.imageshack.us/img849/5523/jose11july16dwtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/849/jose11july16dwtmk.jpg/)

http://img703.imageshack.us/img703/1933/jose11july16hwtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/703/jose11july16hwtmk.jpg/)

http://img695.imageshack.us/img695/9311/jose11july16iwtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/695/jose11july16iwtmk.jpg/)

http://img828.imageshack.us/img828/1849/jose11july16jwtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/828/jose11july16jwtmk.jpg/)

http://img593.imageshack.us/img593/8260/jose11july16mwtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/593/jose11july16mwtmk.jpg/)

[Mass-Tech]

http://img594.imageshack.us/img594/3134/jose11july16owtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/594/jose11july16owtmk.jpg/)

eXISrWUVWGM

[Mass-Tech]

http://www.musculardevelopment.com/components/com_fpss/images/jose_gf1_rot.jpg

http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/pros-training-other/4018-jose-raymond-and-toni-talk-bodybuilding-relationships.html

[Mass-Tech]

http://www.musculardevelopment.com/components/com_fpss/images/jose_gf2_rot.jpg

http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/pros-training-other/4021-jose-raymond-and-toni-talk-relationships-part-two.html

[Mass-Tech]

http://img853.imageshack.us/img853/4395/jose5wkawtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/853/jose5wkawtmk.jpg/)

http://img810.imageshack.us/img810/4103/jose5wkewtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/810/jose5wkewtmk.jpg/)

http://img807.imageshack.us/img807/7213/jose5wkfwtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/807/jose5wkfwtmk.jpg/)

http://img829.imageshack.us/img829/9782/jose5wkgwtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/829/jose5wkgwtmk.jpg/)

[Mass-Tech]

http://img534.imageshack.us/img534/4069/jose5wkhwtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/534/jose5wkhwtmk.jpg/)

http://img710.imageshack.us/img710/6536/jose5wkjwtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/710/jose5wkjwtmk.jpg/)

http://img200.imageshack.us/img200/1325/jose5wkkwtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/200/jose5wkkwtmk.jpg/)

http://img818.imageshack.us/img818/9407/jose5wklwtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/818/jose5wklwtmk.jpg/)

[Mass-Tech]

http://img62.imageshack.us/img62/1702/jose5wkmwtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/62/jose5wkmwtmk.jpg/)

http://img585.imageshack.us/img585/3977/jose5wknwtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/585/jose5wknwtmk.jpg/)

_ApknHJi3qk

[LoTiX]

Aldrig varit ett större fan, han har en freakig look vilket jag visserligen gillar hos många men något saknas.

[frogmachine]

Hahaha Caroline, skojar du eller?

[LoTiX]

Hahaha Caroline, skojar du eller?

Well, hon skrev det i början av april så det kanske var ett aprilskämt?

[Mass-Tech]

http://img21.imageshack.us/img21/3299/flf16wtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/21/flf16wtmk.jpg/)

http://img20.imageshack.us/img20/2406/flf17wtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/20/flf17wtmk.jpg/)

http://img97.imageshack.us/img97/92/flf24wtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/97/flf24wtmk.jpg/)

http://img24.imageshack.us/img24/2697/flf18wtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/24/flf18wtmk.jpg/)

http://img714.imageshack.us/img714/9485/flf21wtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/714/flf21wtmk.jpg/)

[Mass-Tech]

http://img59.imageshack.us/img59/9961/flf34wtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/59/flf34wtmk.jpg/)

http://img11.imageshack.us/img11/6017/flf38wtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/11/flf38wtmk.jpg/)

http://img163.imageshack.us/img163/6987/flf42wtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/163/flf42wtmk.jpg/)

[Mass-Tech]

3zW95_UTQPM

ZGEHC1HoSwM

[Mass-Tech]

http://img560.imageshack.us/img560/7513/jose11aug22awtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/560/jose11aug22awtmk.jpg/)

http://img709.imageshack.us/img709/4476/jose11aug22bwtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/709/jose11aug22bwtmk.jpg/)

http://img62.imageshack.us/img62/4841/jose11aug22cwtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/62/jose11aug22cwtmk.jpg/)

http://img31.imageshack.us/img31/5127/jose11aug22ewtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/31/jose11aug22ewtmk.jpg/)

http://img405.imageshack.us/img405/2889/jose11aug22dwtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/405/jose11aug22dwtmk.jpg/)

[Mass-Tech]

http://img36.imageshack.us/img36/9423/jose11aug22fwtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/36/jose11aug22fwtmk.jpg/)

http://img710.imageshack.us/img710/3422/jose11aug22gwtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/710/jose11aug22gwtmk.jpg/)

http://img268.imageshack.us/img268/808/jose11aug22hwtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/268/jose11aug22hwtmk.jpg/)

http://img217.imageshack.us/img217/6610/jose11aug22iwtmk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/217/jose11aug22iwtmk.jpg/)

[Fatalist]

Håller med de flesta i tråden. Tycker att dessa trådar från dig Mass-Tech är halva grejen med kolo - vem behöver tidningar när man har Mass-Tech i allmänt?!

[Mass-Tech]

http://www.musculardevelopment.com/components/com_fpss/images/11o_jose_legs_rot.jpg

http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/pros-training-other/4053-jose-raymond-blasts-quads-and-talks-training-pain-a-injuries.html


http://www.musculardevelopment.com/components/com_fpss/images/11o_jose_peek_rot.jpg

http://mdtv.musculardevelopment.com/sneak-preview-submenu-233/4049-jose-raymond-sneak-peek-26-days-out-from-2011-202-showdown.html

[DarcyGrahn]

håller med de flesta i tråden. Tycker att dessa trådar från dig mass-tech är halva grejen med kolo - vem behöver tidningar när man har mass-tech i allmänt?!

+1

[Mass-Tech]

http://img9.imageshack.us/img9/7786/jose11aug26awtmk.th.jpg (http://img9.imageshack.us/i/jose11aug26awtmk.jpg/)
http://img98.imageshack.us/img98/5462/jose11aug26cwtmk.th.jpg (http://img98.imageshack.us/i/jose11aug26cwtmk.jpg/)
http://img268.imageshack.us/img268/4829/jose11aug26ewtmk.th.jpg (http://img268.imageshack.us/i/jose11aug26ewtmk.jpg/)
http://img43.imageshack.us/img43/7093/jose11aug26fwtmk.th.jpg (http://img43.imageshack.us/i/jose11aug26fwtmk.jpg/)
http://img190.imageshack.us/img190/5924/jose11aug26gwtmk.th.jpg (http://img190.imageshack.us/i/jose11aug26gwtmk.jpg/)

[Mass-Tech]

http://img839.imageshack.us/img839/6569/jose11aug26hwtmk.th.jpg (http://img839.imageshack.us/i/jose11aug26hwtmk.jpg/)
http://img835.imageshack.us/img835/839/jose11aug26iwtmk.th.jpg (http://img835.imageshack.us/i/jose11aug26iwtmk.jpg/)
http://img231.imageshack.us/img231/8040/jose11aug26jwtmk.th.jpg (http://img231.imageshack.us/i/jose11aug26jwtmk.jpg/)
http://img708.imageshack.us/img708/7735/jose11aug26kwtmk.th.jpg (http://img708.imageshack.us/i/jose11aug26kwtmk.jpg/)
http://img17.imageshack.us/img17/2162/jose11aug26lwtmk.th.jpg (http://img17.imageshack.us/i/jose11aug26lwtmk.jpg/)

[Mass-Tech]

http://img822.imageshack.us/img822/8697/jose11aug26mwtmk.th.jpg (http://img822.imageshack.us/i/jose11aug26mwtmk.jpg/)
http://img823.imageshack.us/img823/9035/jose11aug26owtmk.th.jpg (http://img823.imageshack.us/i/jose11aug26owtmk.jpg/)
http://img580.imageshack.us/img580/1892/jose11aug26pwtmk.th.jpg (http://img580.imageshack.us/i/jose11aug26pwtmk.jpg/)
http://img43.imageshack.us/img43/382/jose11aug26qwtmk.th.jpg (http://img43.imageshack.us/i/jose11aug26qwtmk.jpg/)
http://img843.imageshack.us/img843/6858/jose11aug26rwtmk.th.jpg (http://img843.imageshack.us/i/jose11aug26rwtmk.jpg/)

[Mass-Tech]

http://img189.imageshack.us/img189/4479/jose11aug26swtmk.th.jpg (http://img189.imageshack.us/i/jose11aug26swtmk.jpg/)
http://img14.imageshack.us/img14/9729/jose11aug26twtmk.th.jpg (http://img14.imageshack.us/i/jose11aug26twtmk.jpg/)
http://img692.imageshack.us/img692/8228/jose11aug26uwtmk.th.jpg (http://img692.imageshack.us/i/jose11aug26uwtmk.jpg/)
http://img402.imageshack.us/img402/2973/jose11aug26vwtmk.th.jpg (http://img402.imageshack.us/i/jose11aug26vwtmk.jpg/)
http://img854.imageshack.us/img854/1667/jose11aug26wwtmk.th.jpg (http://img854.imageshack.us/i/jose11aug26wwtmk.jpg/)

[Mass-Tech]

http://img97.imageshack.us/img97/9268/jose11aug26xwtmk.th.jpg (http://img97.imageshack.us/i/jose11aug26xwtmk.jpg/)
http://img638.imageshack.us/img638/646/jose11aug26z3wtmk.th.jpg (http://img638.imageshack.us/i/jose11aug26z3wtmk.jpg/)
http://img97.imageshack.us/img97/9268/jose11aug26xwtmk.th.jpg (http://img97.imageshack.us/i/jose11aug26xwtmk.jpg/)
http://img638.imageshack.us/img638/646/jose11aug26z3wtmk.th.jpg (http://img638.imageshack.us/i/jose11aug26z3wtmk.jpg/)

[Mass-Tech]

http://www.musculardevelopment.com/components/com_fpss/images/11o_jose_chest_rot.jpg

http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/pros-training-other/4063-jose-raymond-pounds-pecs-five-weeks-out-.html


FRZCut8Dx9Y

B_6RMFKCeDg

n6xg9X6pWv8

[Mass-Tech]

http://www.musculardevelopment.com/components/com_fpss/images/12jose_dlb_legs_rot.jpg


http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/pros-training-other/4251-jose-raymond-and-dana-linn-bailey-leg-annihilation.html

[Mass-Tech]

http://www.musculardevelopment.com/components/com_fpss/images/12_jose_dana_delts_rot.jpg


http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/pros-training-other/4285-delt-attack-jose-raymond-vs-dana-linn-bailey.html

[Krille 87]

Damn va vaskulär han är!

[Fidde_Mannen]

Grymma trådar! Fit chick tråden är nog ändå bäst :)

[Mass-Tech]

http://www.musculardevelopment.com/components/com_fpss/images/12dc_dlb_jose_rot.jpg


http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/pros-training-other/4296-jose-raymond-and-dana-linn-bailey-last-leg-workout-before-desert-classic.html

[tjabon]

Fortsätt som du gör Masstech!

Jo !!

[Mass-Tech]

http://www.musculardevelopment.com/components/com_fpss/images/12nyp_jose_dela_rot.jpg


http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/pros-training-other/4328-jose-raymond-and-jon-delarosa-crush-legs-10-weeks-to-ny-pro.html

[Mass-Tech]

http://www.musculardevelopment.com/images/stories/breaking-2011/Jose1wtmk.jpg
http://www.musculardevelopment.com/images/stories/breaking-2011/Jose3wtmk.jpg
http://www.musculardevelopment.com/images/stories/breaking-2011/Jose4wtmk.jpg
http://www.musculardevelopment.com/images/stories/breaking-2011/Jose6wtmk.jpg

[blondyz]

Satan vad den sista vaden ser hård ut!

Love your stuff Mass-Tech.

[Mass-Tech]

http://www.musculardevelopment.com/components/com_fpss/images/12nyp_jose_chest1_rot.jpg


http://www.musculardevelopment.com/contests/278-12-new-york-pro/4269-jose-raymond-chest-training-5-weeks-out-from-ny-pro.html

[Mass-Tech]

http://www.musculardevelopment.com/images/stories/video-thumbs/12nyp-jose-chest2-thumb.jpg


http://www.musculardevelopment.com/contests/278-12-new-york-pro/4282-jose-raymond-chest-training-5-weeks-out-from-ny-pro-part-two.html

[Mass-Tech]

http://www.musculardevelopment.com/images/stories/video-thumbs/12nyp-jose-back1-thumb.jpg

http://www.musculardevelopment.com/contests/278-12-new-york-pro/4315-jose-raymond-back-training-5-weeks-out-from-ny-pro-part-one.html

[Ape3]

Alltså, är han alltid i form eller tar de bilder vid samma tid på året?

[Mass-Tech]

http://www.musculardevelopment.com/images/stories/video-thumbs/jose-dlb-legs1-thumb.jpg


http://www.musculardevelopment.com/contests/278-12-new-york-pro/4340-jose-raymond-and-dana-linn-bailey-train-legs-part-one.html

[prOtotype]

Är det bara jag som tycker att han har alldeles för mycket axlar för att se symmetrisk ut? Hans armar blir att se små ut, trots att dom är helt sanslösa, i förhållande till dom där axlarna.

[Mass-Tech]

http://www.musculardevelopment.com/images/stories/video-thumbs/jose-dlb-legs2-thumb.jpg

http://www.musculardevelopment.com/12-ny-pro/4361-jose-raymond-and-dana-linn-bailey-train-legs-part-two.html

[blondyz]

http://www.musculardevelopment.com/images/stories/video-thumbs/jose-dlb-legs2-thumb.jpg

http://www.musculardevelopment.com/12-ny-pro/4361-jose-raymond-and-dana-linn-bailey-train-legs-part-two.html

Hopefully I can do them all without shitting, pissing OR puking.

Do them all and this can be the best movie ever!

:D

[Mass-Tech]

http://www.musculardevelopment.com/components/com_fpss/images/12nypro_jose_shoulders_raw2_rot.jpg


http://www.musculardevelopment.com/contests/12-ny-pro/4358-jose-raymond-trains-shoulders-and-gives-training-advice-part-one.html

http://www.musculardevelopment.com/contests/12-ny-pro/4359-jose-raymond-trains-shoulders-and-gives-training-advice-part-two.html

http://www.musculardevelopment.com/contests/12-ny-pro/4360-jose-raymond-trains-shoulders-and-gives-training-advice-part-three.html

[Mass-Tech]

http://www.musculardevelopment.com/components/com_fpss/images/12nyp_english_jose_sami_photoshoot_rot.jpg


http://www.musculardevelopment.com/contests/12-ny-pro/4429-kevin-english-sami-al-haddad-and-jose-raymond-photoshoot-video-post-new-york-pro-2012-.html

[Mass-Tech]

http://www.musculardevelopment.com/components/com_fpss/images/12josearms11_rot.jpg


http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/pros-training-other/4416-jose-raymond-pre-contest-arm-training-part-one.html

[Mass-Tech]

http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/pros-training-other/4417-jose-raymond-pre-contest-arm-training-part-two.html

[Mass-Tech]

9 Weeks out från N.Y Pro

08.00 Morgonpromenad med hunden

08.30 170g nöttfärs, 2,5 dl äggvita, 2.5 dl "cream of wheat"

11.00 280g kyckling, 5dl ris

13.30 280g kalkon, 225-280g sötpotis

16.00 280g Atlantisk soldatfisk, 3.75dl ris

17.30 Träning

19.00 PWO drink

19.45 280g Atlantisk soldatfisk, 5dl broccoli

21.45 225g albacore tonfisk

23.30 Protein shake

[Mass-Tech]

http://i48.tinypic.com/315xrhv.jpg

http://i47.tinypic.com/nnsaad.jpg

http://i49.tinypic.com/2m6o8p4.jpg

http://i45.tinypic.com/2jg5dw2.jpg

http://i47.tinypic.com/2me743c.jpg

[Mass-Tech]

http://i50.tinypic.com/358dw76.jpg

http://i47.tinypic.com/33wo3v5.jpg

http://i45.tinypic.com/2uj5p1w.jpg

http://i46.tinypic.com/15e8ihi.jpg

http://i49.tinypic.com/6f9jyv.jpg

[Mass-Tech]

http://i49.tinypic.com/mt1rol.jpg

http://i49.tinypic.com/2jb7ghh.jpg

http://i47.tinypic.com/8vw54w.jpg

[Mass-Tech]

http://www.musculardevelopment.com/images/stories/video-thumbs/12o-jose-auglegs-thumb.jpg


http://www.musculardevelopment.com/contests/2012-mr-olympia/4682-jose-raymond-on-hunt-for-showdown-crown-legs-at-the-mecca.html

[Mass-Tech]

http://www.musculardevelopment.com/images/stories/video-thumbs/md_evancentjoseraymond082412_1-thumb.jpg
http://www.musculardevelopment.com/contests/2012-mr-olympia/4744-evan-centopani-and-jose-raymond-back-workout-part-one.html


http://www.musculardevelopment.com/images/stories/video-thumbs/md_evancentjoseraymond082412_2-thumb.jpg
http://www.musculardevelopment.com/contests/2012-mr-olympia/4752-evan-centopani-and-jose-raymond-back-workout-part-two.html

[Mass-Tech]

http://www.musculardevelopment.com/images/stories/video-thumbs/12o-jose-shouldersSept13-1-thumb.jpg


http://www.musculardevelopment.com/contests/2012-mr-olympia/4759-jose-raymonds-quest-for-the-212-showdown-crown-shoulders-part-one.html

[Sir Beef A Lot]

Jag har en liten fråga om hans knäböjteknik: När han går ner i bottenläget putar han in med rumpan en liten bit. Är det så man ska göra eller är det bäst att hålla rumpan utputandes?

[Mass-Tech]

http://www.musculardevelopment.com/images/stories/video-thumbs/12o-jose-shouldersSept13-2-thumb.jpg


http://www.musculardevelopment.com/contests/2012-mr-olympia/4762-jose-raymonds-quest-for-the-212-showdown-crown-shoulders-part-one.html

[Rikard Jansson]

Ser ut att vara typ 130 cm lång?