Visa fullständig version : Deffen snart klar ?
Sayonara
2011-04-07, 07:01
Hej, jag har nu snart deffat i 3 månader och känns nu som om jag borde bli klar snart, men magrutorna vill inte fram riktigt förutom dom översta,
är även fundersam över min nuvarande vikt, då den nästan är samma som innan jag började träna och då var jag bra smal
stats:
ålder: 19
längd:196
nuvarande vikt: 86,5 (morgonvikt)
Innan min träningskarriär: 84kg (bild tagen på kvällen)
http://i52.tinypic.com/r2kig5.jpg
Efter bulk: 4,5 månader 93-94kg
http://i53.tinypic.com/1gi43o.jpg
ca:3 månader in i deffen 86,5kg (Morgon vikt)
http://i55.tinypic.com/2ey7uhw.jpg
http://i52.tinypic.com/mtm1dj.jpg
Hur långt tror ni jag har kvar innan jag får ett par ordentligt synliga rutor ?
Joe Hardgainer
2011-04-07, 07:50
Ett par kilo till skulle jag gissa på. Men risken finns ju att du kommer se väldigt mager ut. Ca 80 kg på nästan två meter är inte mycket alls..... Bygg istället tycker jag.
Bygg bygg bygg och BYGG! Strunta i att deffa ner dig till ett löjligt lågt bf när du inte har massan för det.
Och grisbulka inte igen, + 10 kg på 4,5 månader är väldigt mkt onödigt fett, satsa på +0.5-1kg i månaden istället så kan du spendera mer tid till byggning.
Men nu får du ge dig lite. Deffa fram vadå? Du väger 86kg och är nästan 2meter lång. Du har inte tillräckligt med muskelmassa för att gå ner ytterligare och tjäna på det. Gör som Rusk sa och bygg mer och tänk mindre :)
Reaper123
2011-04-07, 09:52
Jag skulle gissa på att du har rätt många kilon kvar, troligen måste du närmare 80kg om inte under! För du verkar tyvärr ha dåligt med massa! :(
Sen som Joe påpekade, du kommer bli "sjukligt" smal om du ska nå dit och frågan är om det blir snyggt?
Före bilden och den in i deffen tycker jag ser likadan ut, tyckte du hade bättre fysik i bulk-bilden
Sayonara
2011-04-07, 11:01
Jag vet att jag inte har mycket massa, anledningen till att jag deffade såpass mycket var just för att det blev en grisbulk då jag inte räknade kalorier osv, men det blir att börja bulka omgående då, antar att det är rekommenderat att liga på 500+ kcal ?
Varför deffar folk när det inte har några muskler? :/
Varför deffar folk när det inte har några muskler? :/
För de inte vill se feta ut
vicarious
2011-04-07, 15:52
Varför deffar folk när det inte har några muskler? :/
allas ideal kanske inte är att ha mycket muskler.
För de inte vill se feta ut
Ja så klart.. Men en del verkar vela gå under 10% bf utan muskler vilket inte ser allt för nice ut.. Men men folk gör väl som de vill antar jag =)
ToughLove
2011-04-07, 16:20
Ja så klart.. Men en del verkar vela gå under 10% bf utan muskler vilket inte ser allt för nice ut.. Men men folk gör väl som de vill antar jag =)
Exakt, alla vill inte gå runt lönfeta halva året runt, så då deffar man ner sig ordentligt så man kan ha en någorlunda bra form året runt, om det nu är TS mål *flex*
Exakt, alla vill inte gå runt lönfeta halva året runt, så då deffar man ner sig ordentligt så man kan ha en någorlunda bra form året runt, om det nu är TS mål *flex*
Sant :)
Jag tycker du hade schysst form under bulk-tiden! Har du förlorat någon nämnvärd styrka under deffen? Såg nästan mer muskulös ut innan som sagt.
Sayonara
2011-04-07, 18:15
Jag tycker du hade schysst form under bulk-tiden! Har du förlorat någon nämnvärd styrka under deffen? Såg nästan mer muskulös ut innan som sagt.
Nej har faktiskt gjort ökningar i nästan alla övningar. Förstår att jag inte har nån nämndvärdig massa, har som sagt bara bulkat i 4,5 månader, och ja anledning till deffen var att jag vill börja om på nytt på ett väldigt lågt BF så man slipper gå runt halvfet när man bulkar.
lägger upp en till bild från sidan så man får ett bättre perspektiv på hur min "massa" ser ut. Bilden är tagen ca månad sen. ( har pump i brösten om inte jag minns helt fel)
Big Sleazy
2011-04-07, 18:16
Tycker ändå du såg bättre ut bulkad.
Det där var väll ingen överdriven bulkform, deff-resultatet börjar dock närma sig lite anorektisk look tycker jag personligen. Men alla har vi olika mål och syn på vad som är snyggt.
young_george
2011-04-07, 18:56
Skulle tro att du har cirka 10kg kvar till bra definerad form, och vid det laget kommer du se närmast anorektisk ut.
StampChamp
2011-04-07, 20:14
Skulle tro att du har cirka 10kg kvar till bra definerad form, och vid det laget kommer du se närmast anorektisk ut.
10kg är du seriös? Vart ska han ta dom kilona ifrån? Formen är redan bra och behövs inte några 10kg på långa vägar. Det saknas helt enkelt muskelmassan, hade han haft lite mer muskelmassa hade det där sett rätt hårt ut.
träna mer mage så du får större rutor? och vad har du gjort på axlarna i tredje eller fjärde bilden? ser ut som du har skärt dig :p
rippedjack1
2011-04-07, 23:07
Du är så pass lång ..
Jag hade aldrig slutat bulka från första början på din längd
lycka till!! :)
träna mer mage så du får större rutor? och vad har du gjort på axlarna i tredje eller fjärde bilden? ser ut som du har skärt dig :p
Bristningar.
papegojan
2011-04-20, 12:55
"bulk" bilderna ser bra mycke bättre ut tycker jag än de innan och vart du är på väg, som många redan på pekat tror jag också att du kommer se anorektisk ut :s så ligg på +-0 ialflall i kalori å kör på!
Grova lol
Idiot. Vad är det att "lol"a över?
För övrigt heter det skurit.
Instämmer med dom andra, försök bygga långsamt.
Yardbird
2011-04-21, 09:20
Ursprungligen postat av kalutti
träna mer mage så du får större rutor? och vad har du gjort på axlarna i tredje eller fjärde bilden? ser ut som du har skärt dig :p
Bristningar.
Såna märken får jag ibland efter att ha kört tunga knäböj eller stående vadpress i smith. Bristningar får man knappast på axlarna och varför skulle man skära sig där? Nåt av det dummaste jag läst...
För att hålla mig till ämnet: Jag tycker inte du ska deffa mer. Din kropp såg bra ut på bulk-bilden och hade absolut kunnat stanna där anser jag. Men som du ser ut nu har du nog också goda förutsättningar att bygga massa i och med att du nog har rätt lågt kroppsfett.
Bulka långsamt och träna hårt så blir det kanon till nästa sommar :)
Såna märken får jag ibland efter att ha kört tunga knäböj eller stående vadpress i smith. Bristningar får man knappast på axlarna och varför skulle man skära sig där?
Jo det kan man få.
ONT; Tycker du ska ligga på +/- 0 som många andra har sagt och försöka bygga långsamt utan att lägga på dig någon märkvärdig mängd fett.
Hur långt tror ni jag har kvar innan jag får ett par ordentligt synliga rutor ?
1-2 år av muskelbyggande. Du är vansinnigt späd! Sluta deffa, ät vettigt och träna.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.