Tonfisk i olja

[dennipavlovic]

Jag är rätt så förvirrad, är tonfisk i olja bättre än tonfisk i vatten när man kör deff(diet)?!?! Skadar tonfisk i olja din deff? jag låter kanske lite :smash: menmen

[Galningen]

Tonfisk i olja är mycket mer kaloririkt än tonfisk i vatten, har du utrymme för det i din kaloribudget spelar det dock ingen roll. Personligen tycker jag tonfisk i vatten är torrt och riktigt äckligt.

[Dreas]

Oljan är solrosolja, vilket har en rätt dålig fettsammansättning. Ta den i vatten och få i dig fett ifrån en vettigare källa :)

[vicarious]

Jag är rätt så förvirrad, är tonfisk i olja bättre än tonfisk i vatten när man kör deff(diet)?!?! Skadar tonfisk i olja din deff? jag låter kanske lite :smash: menmen

Du är förvirrad. Det är ditt totala energiintag kontra din energiförbrukning som avgör om du går upp eller ner i vikt, oavsett hur mycket tonfisk i olja eller vatten du äter.

Oljan som tonfisken ligger i har oftast en hög halt av omega-6 (solrosolja.) Köp den i vatten.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=148100

[dennipavlovic]

Tonfisk i olja är mycket mer kaloririkt än tonfisk i vatten, har du utrymme för det i din kaloribudget spelar det dock ingen roll. Personligen tycker jag tonfisk i vatten är torrt och riktigt äckligt.

kör på GI metoden, har bara ätit 2 gg idag, lunch (5 biffar o sallad) och nu tonfisk i olja, resten e ju liksom proteindrinkar, 4-5 st per dag, börja bli tråkigt med de varje dag :(

Men tack för svaret..

[dennipavlovic]

vet inte ens hur mkt kcal 170 varav 120 gram är tonfisk..

[Galningen]

kör på GI metoden, har bara ätit 2 gg idag, lunch (5 biffar o sallad) och nu tonfisk i olja, resten e ju liksom proteindrinkar, 4-5 st per dag, börja bli tråkigt med de varje dag :(

Men tack för svaret..

Är du så less på din kosthållning varför följer du den? Det är inte speciellt svårt att äta god mat trots att man deffar om man bara håller koll på mängderna och använder sig av ingredienser som lämpar sig för deff.

[dennipavlovic]

Du är förvirrad. Det är ditt totala energiintag kontra din energiförbrukning som avgör om du går upp eller ner i vikt, oavsett hur mycket tonfisk i olja eller vatten du äter.

Oljan som tonfisken ligger i har oftast en hög halt av omega-6 (solrosolja.) Köp den i vatten.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=148100

har gjort det, nu ska jag inte klaga, men den e ju bara SÅ ÄCKLIG.. torr..

[vicarious]

1. Börja räkna kalorier om du inte redan gör det.
2. Skippa GI-metoden.
3. Sluta tvinga i dig saker du inte tycker om.

[AlmostRipped]

har gjort det, nu ska jag inte klaga, men den e ju bara SÅ ÄCKLIG.. torr..

Gör nånting med den då, finns massor recept på forumet...

Tonfiskbiffar (kleta ner tonfisken med äggvita o kryddor, forma och stek)
Tonfiskröra (kleta ner med kvarg/lättfraiche + kryddor, örter)
Tonfisksallad (Som det låter)

Så äter jag min tonfisk iaf! Köper alltid den i vatten....

[vicarious]

Gör nånting med den då, finns massor recept på forumet...

Tonfiskbiffar (kleta ner tonfisken med äggvita o kryddor, forma och stek)
Tonfiskröra (kleta ner med kvarg/lättfraiche + kryddor, örter)
Tonfisksallad (Som det låter)

Så äter jag min tonfisk iaf! Köper alltid den i vatten....

Eller så byter man ut det mot ett livsmedel man trivs med att äta..

[dennipavlovic]

Eller så byter man ut det mot ett livsmedel man trivs med att äta..

Som vad *gah!*

[vicarious]

Som vad *gah!*

Ja, nu kan ju inte jag veta vad du gillar men jag kan komma med några förslag på proteinrika livsmedel.

Kyckling
Rött kött
Fisk
Köttfärs
Ägg
Ost
Kvarg
Keso

[AlmostRipped]

Eller så byter man ut det mot ett livsmedel man trivs med att äta..

Jo men om man insisterar på att äta tonfisk även fast man inte tycker om det får man väl göra det bästa av situationen?

Jag hade aldrig ätit det om jag inte tyckt det smakade bra, men verkade på TS att han ville äta det oavsett smak...

*drool* Tonfisk *drool*

[dennipavlovic]

Jo men om man insisterar på att äta tonfisk även fast man inte tycker om det får man väl göra det bästa av situationen?

Jag hade aldrig ätit det om jag inte tyckt det smakade bra, men verkade på TS att han ville äta det oavsett smak...

*drool* Tonfisk *drool*

jodåå .. haha.. tonfisk i vatten e ju slut nu, df det blev tonfisk i olja idag.. ullared snart! tonfiskshopping som gäller

[Sportfiskaren]

4-5st proteindrinkar är väl inte direkt nödvändigt om du är trött på en ensidig kost, du kan ju byta ut en eller två av dem mot något annat ätbart som är proteinrikt.