wadstrom
2011-03-17, 21:34
Yes, har börjat gymma nu sen två-tre veckor tillbaka. Har sportat väldigt mycket förut, men aldrig tränat på gym. Vet dock inte riktigt hur jag ska köra, för att få den effekt jag vill och så att jag inte överanstränger mig på något sätt.
16 år
176 cm
ca 70 kg
Det jag vill göra är att till en början gå ner i vikt, ca 5-8 kg, är främst överhudsfettet jag vill ha bort då jag är lite mullig. Men jag vill även bygga muskler, och vet inte riktigt hur det optimala träningsschemat ser ut isåfall. Just nu kör jag ca 3-4 gånger i veckan, ca 1.5 pass. Brukar då köra lite olika grejer, men känns viktigt att gå efter ett schema.
Så om någon skulle kunna skriva ungefär hur jag ska köra för att nå mitt mål så vore jag riktigt tacksam! :)
16 år
176 cm
ca 70 kg
Det jag vill göra är att till en början gå ner i vikt, ca 5-8 kg, är främst överhudsfettet jag vill ha bort då jag är lite mullig. Men jag vill även bygga muskler, och vet inte riktigt hur det optimala träningsschemat ser ut isåfall. Just nu kör jag ca 3-4 gånger i veckan, ca 1.5 pass. Brukar då köra lite olika grejer, men känns viktigt att gå efter ett schema.
Så om någon skulle kunna skriva ungefär hur jag ska köra för att nå mitt mål så vore jag riktigt tacksam! :)