Träna muskelgrupp flera gånger i veckan? [Arkiv] - Kolozzeum Forum

Visa fullständig version : Träna muskelgrupp flera gånger i veckan?

wredas

2011-03-14, 20:00

Hej, om de är så att man vill satsa mycket på t.ex på att bygga armar, kan/är det bättre om man tränar armar på t.ex tisdag och fredag? tack för svar

SiSenior

2011-03-14, 20:04

Så länge musklerna får tillräckligt med återhämtning är svaret givet, ja.

hejhopp79

2011-03-14, 20:24

Ja, absolut.

Halvkropp/helkropp ftw.

pellepedal

2011-03-15, 08:46

Inga problem. Anpassa volymen och intensiteten där efter bara.

BonkyBo

2011-03-15, 09:24

Hej, om de är så att man vill satsa mycket på t.ex på att bygga armar, kan/är det bättre om man tränar armar på t.ex tisdag och fredag? tack för svar

Gör inte missen att fokusera för mycket på armarna. Stimulera kroppen med stora övningar, komplettera med arbete på mindre muskelgrupper.

häftig

2011-03-15, 09:32

Håller med ovanstående skribent. Fokusera inte på armar, armarna växer när du tränar andra muskler också. Träna armar hårt om de släpar, inte annars.

wredas

2011-03-15, 19:20

okej. hur länge ska en muskelgrupp vila innan man tränar den igen?

hejhopp79

2011-03-15, 19:30

okej. hur länge ska en muskelgrupp vila innan man tränar den igen?

Oftast rekommenderas väl 48 h och uppåt beroende på volym och återhämtning.