inzaight
2011-03-10, 16:42
tjena min plan är att deffa mig till min Thailands resa som bär av om drygt 1 månad. jag har deffat i 1½ månad redan och ser små resultat:( Dock så har jag nästan halva tiden kvar så det är rätt lugnt än så länge.
Nu till frågan: När tycker ni jag ska börja med att byta ut en måltid(middagen) mot pulver innan jag far? 1-2 veckor? så här skulle det då se ut:
Frukost: havregrynsgröt med lite mjölk.
lunch: skolmat
mellanmål: 1-2 grova knäckebröd med ost
middag: Pulver
kvällsfika: 1 knäckebröd med ost
Ska givetvis köra tung styrketräning 3-4 gånger i veckan.
tacksam för hjälp
Nu till frågan: När tycker ni jag ska börja med att byta ut en måltid(middagen) mot pulver innan jag far? 1-2 veckor? så här skulle det då se ut:
Frukost: havregrynsgröt med lite mjölk.
lunch: skolmat
mellanmål: 1-2 grova knäckebröd med ost
middag: Pulver
kvällsfika: 1 knäckebröd med ost
Ska givetvis köra tung styrketräning 3-4 gånger i veckan.
tacksam för hjälp