mattiss
2011-03-08, 18:19
Hej! Jag tränar 5-6 gånger i veckan och då tränar jag alla muskelgrupper 2 gånger/vecka. Vilar 3-4 dagar innan jag kör samma muskelgrupp igen t ex måndag och tordag. Jag kör ca 8 reps 11 set på varje muskelgrupp tungt så att jag inte orkar mer efter den sista repetionen. Nu undrar jag om det skulle vara bättre för muskelökningen om jag bytte ut ett av passen/muskelgrupp mot ett pass med lägre antal reps och set och då också tyngre vikter? Tack på förhand.