ätardag den dag man tränar muskelgrupp som släpar?

[benacii]

Skulle det ge något om vi nu t.ex. tar mig och mina armar, som jag nu tycker växer otroligt dåligt. skulle det ge något att under diet sätta den såkallade "ätardagen" den dag i veckan jag kör armpass? eller skulle det bli lika som med alla muskelgrupper.( behålla massa bara):confused:

Edit: och med "ätardag" menas inte stoppa-i dej-allt du ser, utan en mer kvalitets överätning.

[clappen]

intressant fråga, jag undrar detsamma.

[King Grub]

Den akuta muskeluppbyggnaden som styrketräningen åstadkommer är inte kaloriberoende.

Men om du, som många, tycker att du presterar bättre under eller efter ätardagen, kanske du tjänar på att lägga en muskelgrupp du vill prioritera där, av den anledningen.

[salmiak]

Om du under de andra dagarna ligger på ett sådant kaloriminus att du känner att du blir svagare och inte ger din kropp "maximal" återhämtning kanske du kan tjäna på att försöka "minska minst" på just den muskelgrupp som släpar.

*Många upplever att de blir svagare under en diet, det är dock så att det inte alltid behöver vara så.