Mannagrynsgröt?

[AdrenalineRush]

Jag hör att nästan alla som tränar seriöst äter gröt till frukosten, främst havregrynsgröt..
men hur är det med mannagryn då? Har det lågt GI-värde?

[King Grub]

Lågt GI men högt II. Jag tror inte någon studie har gjorts på GI:t på mannagrynsgröt, men... 60 kanske? Inte mycket högre, i alla fall. Insulinindexvärdet lär vara desto högre.

[AdrenalineRush]

och högt insulinvärde är dåligt? har inte riktigt fattat det där med insulinvärden, har dock fattat GI-vädet.... :smash:

[King Grub]

Ju högre insulinindexvärde desto större insulinpåslag. Insulin är ett både muskelbyggande och fettinlagrande hormon. En eller högst ett par insulinspikar per dag är bra (efter träningen speciellt), men för många insulintoppar per dag leder till sämre insulinkänslighet = större andel av kalorierna i maten du äter går till fettcellerna istället för till muskelcellerna, förenklat uttryckt. Värdena är satta vid ett intag av 1000 kj av livsmedlet i fråga.

Jag har dessutom hittat GI:t på mannagröt. Det var 77.

[AdrenalineRush]

Okej, tackar kost mästar'n!! :cheers: :bow:

förrästen hur högt insulinvärde har havregryn då?

[AdrenalineRush]

King Grub?? :confused:

[King Grub]

Originally posted by AdrenalineRush
King Grub?? :confused:

Det är ingen frågelåda! Jag sitter inte och väntar på frågor.

Havregröt har 40 i alla fall.

[Muaytudd]

Originally posted by King Grub
[B]

Det är ingen frågelåda! Jag sitter inte och väntar på frågor.

]



Hehe, jag som trodde att du var ett inbyggt program i forumet ;)

[Pez]

Originally posted by Muaytudd




Hehe, jag som trodde att du var ett inbyggt program i forumet ;)

Fan..ni har kommit på oss..trodde att dryghetsalgoritmen vi la in skulle hålla ryggen fri. :D

/pez

[King Grub]

Faktum är att jag har ett liv, och det händer faktiskt att jag lämnar datorn. ;)