Hålla formen på semester i Thailand

[DGARD]

Ska på semester i Thailand i tre veckor och jag hade tänkt fortsätta med deffen där eller i sämsta fall iaf inte gå upp nåt.

Träning kommer jag försöka köra på då alla hotell ska ha nån form av fitness center även om det blir något bantade pass. Det lär ju också bli en del aktiviteter som simning o lek med ungarna.

Jag är dock lite nojjig över att få i mig protein. Maten är ju rätt risbaserat så har funderat på att ta med mig en påse whey o en shaker men det känns lite stört.

Hur brukar ni göra på längre resa och deff? Kanske inte så vanligt...

jag nojjar väl i onödan antagligen.

[j.t]

Lev lite.

[daloatf]

Som j.t säger, du är på semester. Lev livet!

På tre veckor kommer du nog inte gå upp extremt mycket i vikt. Men du kan ju alltid tänka på att hålla igen på onyttigheter. Men lev livet!

Akta dig för lady boys!

[Womsy]

3-4 ägg till frukost och 2 thailändska kycklingrätter under dagen så är du safe. Be om mer kyckling i värsta fall ;)

Ha en trevlig resa!

[Jontez]

Ang att ta med protein på planet kan dom nog gnälla lite, dom trodde jag hade en påse kokain med mig när jag flög

Sent from my GT-I9000 using Tapatalk

[rooz]

ha kul förfan. Kan du träna, träna. Men lite semester har aldrig skadat.

[Pintan]

Om du inte ska tävla och har em viss deadline glr väl 3 veckor inte så mycket? Dessutom kommer ju motivationen va grym när du kommer tillbaka:)

Ha en trevlig resa!

[sweaberg]

Lev lite.

+1

Var där 2 veckor förra året, blev antingen burger king, donken eller subway till lunch varje dag och thaimat till middag, gick upp 4kg men det vare värt! =)

[tommie-92]

Ha semester, träna om du kan. Angående protein intaget så serveras ju inte alla thai rätter med ris. För du har ju fried rice rätterna och sen har du bara dom som är fried. Till fried rätterna så frågar dom 9 gånger av 10 om du vill ha ris till eller inte när du beställer. Bara att avstå riset.

[martikainen]

+1

Var där 2 veckor förra året, blev antingen burger king, donken eller subway till lunch varje dag och thaimat till middag, gick upp 4kg men det vare värt! =)

Var precis där 4 veckor och som du säger så blir det en del skräpmat, sub of the day är sjukt billigt :D (10kr)

Men samtidigt så kan man äta den lite nyttigare thaimaten, samt att maten är INTE risbaserad, dvs om man beställer in thaimat så får du oftast beställa in ris till. Vi gjorde ofta så att vi beställde 5-6 olika rätter och sen en varsin ris, sen var det bara att gå lös på det som såg gott ut :)

[TIMPA]

Har varit i thailand en del och varje gång så har jag mera eller mindre tappat 2-3 kilon, under en 3-4 veckors period, och då har jag trots det levt ganska ohälsosamt! Men som tidigare nämner, kyckling-baserade rätter finns i mängder och det är även gott.

[koffein_beroende]

lev lite.

+1

[Lepras]

Inga problem o ta med proteinpulver. Men som folk redan skrivit-det finns sjukt bra mat för billiga priser- basera stor del av kosten på kyckling/fisk/biff rätter så håller du nog formen ;)

[forslund]

Jag förstår inte vitsen med att ta med proteinpulver utomlands för att "hålla formen".
När man ska vara på energibalans ska man ju försöka undvika saker som är lätta att få i sig, som proteindrinkar och annan lättdrucken/äten form av energi.

Det krävs ju knappast mycket protein att behålla musklerna över tre veckor och det är ju inte så att thailändsk mat är proteinfattig. Snarare tvärt om.