handdator

Visa fullständig version : Schemafråga

pontaas
2011-02-06, 20:52
Hej

Är 16 år gammal och gymmat i ungefär 1,5 år nu. Har länge kört efter detta schemat: Måndag: biceps, triceps och underarmar. Onsdag: rygg och mage. Fredag bröst och axlar.

Nu har jag dock märkt att jag inte kan köra bröst och axlar samma dag då t.ex. bröstträningen försämras efter ett tungt axelpass. Därför har jag tänkt ändra om på schemat. Så vad säger ni om detta: Måndag axlar, biceps och underarmar. Onsdag: bröst och triceps. Fredag(lör): rygg och mage.

Om ni undrar varför jag inte har biceps och rygg samtidigt är det för att jag brukar känna mig helt slut i biceps efter ryggträning och viseversa.
Mvh
Repliker
2011-02-06, 20:54
Ditt nya schema ser mycket bättre ut. Men den stora frågan är: BEN?
Masterpan
2011-02-06, 20:54
Hej

Är 16 år gammal och gymmat i ungefär 1,5 år nu. Har länge kört efter detta schemat: Måndag: biceps, triceps och underarmar. Onsdag: rygg och mage. Fredag bröst och axlar.

Nu har jag dock märkt att jag inte kan köra bröst och axlar samma dag då t.ex. bröstträningen försämras efter ett tungt axelpass. Därför har jag tänkt ändra om på schemat. Så vad säger ni om detta: Måndag axlar, biceps och underarmar. Onsdag: bröst och triceps. Fredag(lör): rygg och mage.

Om ni undrar varför jag inte har biceps och rygg samtidigt är det för att jag brukar känna mig helt slut i biceps efter ryggträning och viseversa.
Mvh

Kör bröst först?

Men annars är det inga problem med ditt nya schema
pontaas
2011-02-06, 21:03
Ditt nya schema ser mycket bättre ut. Men den stora frågan är: BEN?

Jo detta ska jag förklara för dig ;) som det är nu har jag högsäsong i bandyn, just därför styrketränar jag inte benen just nu, (då jag helst skippar att komma till bandyträning med träningsvärk) men om någon månad när bandyn avtagit skall detta läggas till på schemat.

Kan även lägga till att jag går samhälle idrott på gymnasiet (crosstraining) där jag får bl.a. benträning.
DjiinZ
2011-02-06, 21:16
Jo detta ska jag förklara för dig ;) som det är nu har jag högsäsong i bandyn, just därför styrketränar jag inte benen just nu, (då jag helst skippar att komma till bandyträning med träningsvärk) men om någon månad när bandyn avtagit skall detta läggas till på schemat.

Kan även lägga till att jag går samhälle idrott på gymnasiet (crosstraining) där jag får bl.a. benträning.

Du bygger inte ett par stora stockar till ben om du löper vet du väl. *rolleyes*
Repliker
2011-02-06, 21:17
Det här med att du inte vill spela bandy med träningsvärk kan jag ta. Men att benträning kan ersättas crosstraining var något nytt.
pontaas
2011-02-06, 22:33
Det här med att du inte vill spela bandy med träningsvärk kan jag ta. Men att benträning kan ersättas crosstraining var något nytt.

Ersätta var inte riktigt det jag ville komma fram till, men som sagt när bandyn lägger av för säsongen lägger jag in ett benpass (styrka) i schemat.