Alcazara
2003-11-17, 12:27
Hejsan igen!
Det var ett tag sedan jag var har, befinner mig inte i Sverige, sa det blir tyvarr inga prickar over de tre sista bokstaverna i vart alfabet...hmm men det far ga anda.
Jag tankte bara skriva att jag har under ca ett halvar andrat min diet ganska rejalt, och har fatt superbra resultat! Mycket tips har jag er har pa forum att tacka for.
Det jag forst och framst andrade var att jag lade till mer fett och kolisar totalt sett. (At nog for lite av detta innan)
Jag maxar proteinintaget till frukost och efter traning.
Ater lite fett till frukost och lunch, och okar fettintaget till middag och kvallsmalet.
Ater 5 ggr dag ( fast det gjorde jag innan med)
Det som hant ar att jag fatt smalare midja, okat i muskelmassa och star kvar pa samma fett-%
Sa jag vill tacka er har och bara saga att det ar vart att vara envis!
Det var ett tag sedan jag var har, befinner mig inte i Sverige, sa det blir tyvarr inga prickar over de tre sista bokstaverna i vart alfabet...hmm men det far ga anda.
Jag tankte bara skriva att jag har under ca ett halvar andrat min diet ganska rejalt, och har fatt superbra resultat! Mycket tips har jag er har pa forum att tacka for.
Det jag forst och framst andrade var att jag lade till mer fett och kolisar totalt sett. (At nog for lite av detta innan)
Jag maxar proteinintaget till frukost och efter traning.
Ater lite fett till frukost och lunch, och okar fettintaget till middag och kvallsmalet.
Ater 5 ggr dag ( fast det gjorde jag innan med)
Det som hant ar att jag fatt smalare midja, okat i muskelmassa och star kvar pa samma fett-%
Sa jag vill tacka er har och bara saga att det ar vart att vara envis!