m1k3
2011-01-21, 18:14
Tjena!
Jag är 190 lång och ligger på ynka 65 kg i vikt, många tror att jag väger mer än så då jag är väldigt smal i kroppen. - Jag har försökt att gå upp i vikt och har väl legat som mest på 70-72kg max när jag tränade som mest för ett antal år sedan.
Har haft en del laster i livet men nu har jag lagt av med rökningen och alkoholen, rökfri sen 2 veckor och fortsätter med det utan tvekan.
Nu till frågan, jag har köpt "Serious Mass" kost-tillskott och kommer ta en skopa morgon samt kväll förutom tränings dagar då jag funderar på att ta 3. - Jag tränar basket 2 ggr i veckan och tränar även 2-3 pass på gymmet i veckan. Jag är inte ute efter att bli någon "bodybuilder", utan snarare gå upp i vikt då jag nu väger för lite. - Jag har bra värden men en extremt hög ämnesomsättning.
Om jag tränar basket, skall jag då ta en "gainer" efter träningen eller är det bättre att ta den tredje de dagar jag gymmar? Jag tränar just nu basket mån och ons och tränar därför gymmet/fotboll på tis och tors.
Jag har bra grund fysik, tog väl 2 månader för mig att gå från 60 kg i bänk till 80-85 kg .. med repetitioner - Jag maxxade 105 kg i bänkpress efter 2 månader.
Jag äter normalt och det är husmanskost som gäller, kan äta extremt mycket mat men behöver ännu mer för att gå upp i vikt. - Är inte rädd för att lägga på mig lite "fett"... då jag har så extremt lite fett på kroppen ändå.
Tar gärna emot tips! - Alla tips är bra tips.
Bifogar kroppsbilder från hur jag såg ut när jag tränade ett halvår
http://www.ladda-upp.com/bilder-a/ryggenmike-556.jpg
http://www.ladda-upp.com/bilder-a/magenmike-131.jpg
/M
Jag är 190 lång och ligger på ynka 65 kg i vikt, många tror att jag väger mer än så då jag är väldigt smal i kroppen. - Jag har försökt att gå upp i vikt och har väl legat som mest på 70-72kg max när jag tränade som mest för ett antal år sedan.
Har haft en del laster i livet men nu har jag lagt av med rökningen och alkoholen, rökfri sen 2 veckor och fortsätter med det utan tvekan.
Nu till frågan, jag har köpt "Serious Mass" kost-tillskott och kommer ta en skopa morgon samt kväll förutom tränings dagar då jag funderar på att ta 3. - Jag tränar basket 2 ggr i veckan och tränar även 2-3 pass på gymmet i veckan. Jag är inte ute efter att bli någon "bodybuilder", utan snarare gå upp i vikt då jag nu väger för lite. - Jag har bra värden men en extremt hög ämnesomsättning.
Om jag tränar basket, skall jag då ta en "gainer" efter träningen eller är det bättre att ta den tredje de dagar jag gymmar? Jag tränar just nu basket mån och ons och tränar därför gymmet/fotboll på tis och tors.
Jag har bra grund fysik, tog väl 2 månader för mig att gå från 60 kg i bänk till 80-85 kg .. med repetitioner - Jag maxxade 105 kg i bänkpress efter 2 månader.
Jag äter normalt och det är husmanskost som gäller, kan äta extremt mycket mat men behöver ännu mer för att gå upp i vikt. - Är inte rädd för att lägga på mig lite "fett"... då jag har så extremt lite fett på kroppen ändå.
Tar gärna emot tips! - Alla tips är bra tips.
Bifogar kroppsbilder från hur jag såg ut när jag tränade ett halvår
http://www.ladda-upp.com/bilder-a/ryggenmike-556.jpg
http://www.ladda-upp.com/bilder-a/magenmike-131.jpg
/M