tomn
2011-01-18, 18:31
Hur mycket fett tycker ni är lagom att ligga på när man bulkar upp sig lite? I dagsläget ligger jag nog kring 1-2g/kg.. är det i högsta laget eller vad tycker ni?
Det jag äter i stort där det finns en hel del fett är: mjölk, jordnötter, köttfärs, fläskfilé, hamburgare, köttbullar, steker i olivolja/rapsolja.. säkert glömt något mer.
Äter förövrigt ca 2g protein/kg kroppsvikt och inte alltför mycket kolhydrater.. har inga direkta siffror.
Det jag äter i stort där det finns en hel del fett är: mjölk, jordnötter, köttfärs, fläskfilé, hamburgare, köttbullar, steker i olivolja/rapsolja.. säkert glömt något mer.
Äter förövrigt ca 2g protein/kg kroppsvikt och inte alltför mycket kolhydrater.. har inga direkta siffror.