Det ska finnas nån tabell om vad som krävs för att öka reps?

[rockdemon]

Det var nån som sa nånstans att det skulle finnas en tabell eller nåt sätt att räkna ut hur mycket starkare man behövde vara för att orka en två på nåt man orkar en etta? t.e.x: jag orkar en femma på 100 kg, vad borde jag då klara en 1a på? etc...

[spoon]

Här är en http://www.health-calc.com/strength-training/1-rm

Siffrorna är givetvis inte skrivna i sten utan mer en fingervisning

[rockdemon]

coolt, tack som fan!

[don ramon]

Är det inte bättra att lyfta istället för att gissa?

[Lars Brinkhoff]

Tre andra:

http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html

[panzerpig]

Är det inte bättra att lyfta istället för att gissa?

Jo, självklart är det det, men uträknare kan vara bra om man vill ha en liten ungefärlig gissning. Det kan skilja väldigt mycket från person också, om man är uthållig eller explosiv.