Kcals - enkel fråga

[tomten1]

Alltså.. nu kommer en dum fråga. Men jag förstår mig inte riktigt på begreppet kalori. Det är en energienhet som jag har förstått det. Betyder det då alltså att det man äter vill man också ska innehålla ett högt energivärde (för då får man mer energi?) och att det ska vara så fettsnålt/kolhydratsnålt som möjligt, eller?

[Apos78]

Skillnad på energi och energi. Med energi i form av kcal menar man matens energiinnehåll och inte hur energisk du känner dig efter måltiden. Äter du energirik mat får du i dig mycket energi men därmed inte säkert att din energinivå blir högre.

[tomten1]

Hur vet man vilken mat man får en högre energinivå utav då?


EDIT: Förresten, om man får i sig en massa energi, men inte får en högre energinivå, vad händer med den överblivna energin? Lagras som fett?

[mattilainen]

kalorier är ett mått på hur mycket energi någonting innehåller. Om man vill att det ska innehålla mycket eller lite kalorier beror väldigt på, beroende på vem som äter. Någon kanske vill åt mycket energi(mycket kalorier) och andra vill åt lite energi(lite kalorier).

Man kan inte dra slutsatsen att något som innehåller mycket kalorier också kommer mätta bättre. Ta ett exempel med mcdonalds som jag kallar tomma kalorier, alltså att du äter och efter en liten stund kan du äta lika mycket igen. Låt oss säga att en mcdonalds meny innehåller 800 - 1000 Kilo kalorier(kcal) så blir du hungrig ganska snabbt igen. Äter du 800 - 1000 kcal potatis med kött eller ris och kyckling så kommer du hålla dig otroligt mycket längre, även att det är lika mycket kcal i måltiderna.

Så ät en vanlig måltid och räkna ut vad det innehåller och testa själv. Nästa gång du äter så försöker du äta lika mycket energimässigt och se om du håller dig mätt längre eller kortare :) Lite roligt experiment

Sen din andra fråga.
Det är ett överskott som lagras som fettmassa, ett kaloriöverskott under en längre period. Slänger du i dig 10 000 kcal på en dag medans du behöver 2500 kcal på en dag så kommer du inte att gå upp 1 kg tack vare det. Det är lite komplicerat att förklara utan att skriva en hel essä men jag länkar deffguiden som kan beskriva en hel del angående viktuppgång/nedgång

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

[Eddie Vedder]

EDIT: Förresten, om man får i sig en massa energi, men inte får en högre energinivå, vad händer med den överblivna energin? Lagras som fett?

Nej du blir inte fetare bara för att du inte blir piggare.