Cratusg
2011-01-01, 21:45
Halloj!
Jag är en kille på 18 år som är 195 cm lång och har tränat i 4 månader nu. Mitt mål att få stora muskler och bli allmänt stark. Jag dricker aldrig alkohol, äter inge godis eller chips eller någon annan typ av onyttig mat / dryck. Det enda som jag känner att jag kanske gör fel är att äta oregelbundet. Vet inte hur mycket det påverkar även fast jag vet att kosten har en stor del inom träningen. kanske borde fixa proteinshake? Vill inte bli fet för fort bara.
Jag vet inte om jag får i mig så mycket kalorier som jag behöver. Jag äter typ frukost, lunch, middag och kanske något kvällsmål. Jag har gått upp på dessa 4 månader från 80-88 kg, men jag tycker inte att jag fått så mycket muskler, jag tränar 3-4 gånger i veckan. Varierar både tungt och lite lättare med fler reps.
Mina armar har en omkrets på 31-32 cm ospända och 34 spännt. Vet inte direkt vad jag hade innan. bara lägger till lite random info så att man får en uppfattning om hur jag ser ut.
Gärna om ni kunde typ ge mig lite tips om hur jag ska förbättra min träning. Jag har tänkt att deffa sedan framemot sommaren men jag har fått höra av folk att jag borde skippa sommardeffen och träna på.
Jag är en kille på 18 år som är 195 cm lång och har tränat i 4 månader nu. Mitt mål att få stora muskler och bli allmänt stark. Jag dricker aldrig alkohol, äter inge godis eller chips eller någon annan typ av onyttig mat / dryck. Det enda som jag känner att jag kanske gör fel är att äta oregelbundet. Vet inte hur mycket det påverkar även fast jag vet att kosten har en stor del inom träningen. kanske borde fixa proteinshake? Vill inte bli fet för fort bara.
Jag vet inte om jag får i mig så mycket kalorier som jag behöver. Jag äter typ frukost, lunch, middag och kanske något kvällsmål. Jag har gått upp på dessa 4 månader från 80-88 kg, men jag tycker inte att jag fått så mycket muskler, jag tränar 3-4 gånger i veckan. Varierar både tungt och lite lättare med fler reps.
Mina armar har en omkrets på 31-32 cm ospända och 34 spännt. Vet inte direkt vad jag hade innan. bara lägger till lite random info så att man får en uppfattning om hur jag ser ut.
Gärna om ni kunde typ ge mig lite tips om hur jag ska förbättra min träning. Jag har tänkt att deffa sedan framemot sommaren men jag har fått höra av folk att jag borde skippa sommardeffen och träna på.