Gainer efter simmning?

[AcidSleeper]

Hej hå!

Undra om det är bra om man efter ett pass på 35-45min simmning är bra att ta sig en Gainer?

Visserligen förbränner man men förbränner så mycket så man kan ta en gainer? :confused:

[spas]

Du bestämmer väll själv hur stor din gainer ska vara?

[King Grub]

Har du simmat intensivt, så javisst. Om du bara ligger och glöter lite i baljan så behövs det säkert inte, men intensiv simning kan likställas med vilken intensiv konditionsträning som helst. Sedan behöver du väl inte sätta i dig mer energi än du vill och behöver; gainern kommer väl inte färdigblandad i portionsstorlekar?

[kharon]

Få in timingen så att du äter en måltid istället efter simningen, en gainer blir antagligen litet väl.

[AcidSleeper]

Absorbing information....

då ska man kanske ta en halv portion efter simningen imorgon, blir nog bra så =)

[z_bumbi]

AcidSleeper: Hur ofta tränar du? Kör du ofta kan det vara bra med lite påfyllning efter passet, annars är det ju smart att passa in det så du i alla fall äter något efteråt.

[AcidSleeper]

Tränar styrke 4dagar i veckan och kör simning 1dag i veckan

[King Grub]

Originally posted by AcidSleeper
Tränar styrke 4dagar i veckan och kör simning 1dag i veckan

Skall du köra ett styrkepass dagen efter simningen kanske det kan vara klokt att fylla på med en gainer efter simturen.