Hjäp med schema för simning/-och styrketräning!

[Ciirree]

Tänkte börja träna på gym samt simma regelbundet efter nyår.

Nu undrar jag om det finns någon här som kan försöka hjälpa mig sätta upp ett bra schema för att få det varierat och för att det ska lyckas bra samt få resultat! :)
Är 186 cm lång, väger 84 kg!

Har spelat en mängd olika sporter och brukar vara ute o springa men har ingen direkt erfarenhet av träning i gym. Tacksam för svar :D

[-Englund]

Hjälper gärna, har erfarenhet av liknande träning. PM om du vill.
Till att börja med-
Hur ofta vill du träna?
Vill du springa också? (JA det vill DU!!)
Vill du ha en jämn fördelning på de olika "grenarna" eller ska du prioritera något speciellt?
osv osv... ös med info!

[Chaan]

Simning -> dusch -> styrketräning (mest simning) körde jag med några år. Strunta i att torka sig efter duschen -> tränar upp till 20 minuter = kläderna hinner precis torka och man blir inte svettig :D = slippa duscha igen :)

Funkar bra som motion, särskilt bra simmare blir man inte utan specialiserad simträning - och man blir inte särskilt stark heller av det upplägget. Men med tanke på vad du skrev i den andra tråden så var det ungefär den fysiken jag hade, slank men lite pumpad. Fick flera stalkers på simhallarna http://chaan.se/bilder_ej_egna/data/smilies/suicide.gif

[Mrholmiz]

Vanligt grodsim är det nån bra träning ? Inte så haj på att "krola" blir mest plaskande o känns inte som att grodsimmet skulle ge nått speciellt eller.?

[Chaan]

Vanligt grodsim är det nån bra träning ? Inte så haj på att "krola" blir mest plaskande o känns inte som att grodsimmet skulle ge nått speciellt eller.?

Du får ju inte den speciella simmarkroppen med massiva lår och axelbredd.