Visa fullständig version : Knä rygg och höftproblem, påverkan på varanda.
Några frågor jag har.
Hur påverkar en sne höft knäna? Blir resultatet oftast PFSS?
Om man haft överpronation i fötterna borde man inte fått problem tidigare i knäna föränns efter 19år?
Om man viker knäna innåt i böj är det musklerna på knänas utsida som är för klena då?
Jag har både problem med rygg knä och stelhet i höft, även tidig överpronation i fotleder som jag aldrig märkt av föränns nu kanske?. Vilket gör det jäävligt svårt att hitta felet.
Allt började med en ryggskada pga marklyft, följt av knäproblem (i sammband med hög aktivitet i form av promenader och tung ensidigt träning (frontböj) för framsida lår, även en del shuffle dance, vilket resultaten kanske borde bli hopparknä? Men jag har inte ont när jag går i trappor, hoppar eller träna knäböj, trots en öm knäskålsena, (den senan under knäskålen). Efter en längre tid med knäproblem har höfterna blivit stelare efter ett tag. Fast höften var sne redan efter ryggskadan.
Har varit på sjukhus, sjukgymnast och ska snart besöka en specialist ortoped den 14/12. Jag blir förmodligen hans sista patient (Tack för det!) Sån tur.
Jobbigast av allt är knäna. Jag har inte den smärtan i knäna som beskrivs i alla knäskador.
Dvs sån där (schattlerknä smärta som man hade när man var ung typ 10-14år)
Har ingen minskad styrka i benen. "Smärtan" som inte gör ont men vi säger känslan i knäna är så jääävla jobbig..............................
Sjukgymnasten bad mig endast stretcha framsida lår 3x5min varje dag, läkaren bad mig ta smärtstillande i 10dar.
Hade varit kul att höra något från er som lidit av PFSS, löparknä, eller hopparknä.
Fyfan vad det är svårt att förklara vad fan man tror det är som ligger bakom problemen man har.
Ibland är det kanske inte heller så att ens egna teorier är rätt (om de inkluderar "för mycket för fort" är
de dock oftast rätt ...). ;)
Jag lämnar resten till experterna, men angående "korspåverkan" eller vad man skall kalla det, så är det inte ovanligt att problem i "hjulen och hjulupphängningen" påverkar varandra. Typ: Man får ont i höger fot/knä, man går och haltar och överbelastar därför den andra sidan, lagom tills man rehabiliterat sin fot/sitt knä får man ont knä/höft/rygg på den andra sidansom nu är trötta på överbelastningen och börjar grina. Och sedan går det runt. Nu låter det som om jag menar att alla skador leder till en evig skadecirkel, och så är det förstås inte, men det är inte ovanligt att skador i viktbärande strukturer "går runt runt".
Angående när man "borde" få problem av felställning i fötter eller annat, så är det väldigt svårt att säga när "man" bör få problem. Det är många faktorer som avgör hur känslig en viss individ är för en viss typ av belastning, en viss sjukdom osv.
Okej, låter rimligt det är med korståget.
Min egna teori är att det började med ryggen. För den har jag dratt upp flera gånger.
4e gången ordentligt, och följt av sned höft.
Vilket jag tror ledde till knäproblem pga den långa tids snedbelastning.
Slutade även med marklyft. Vilket kanske gett minskad styrka i rumpa? Sämmre rörlighet? Tror jag svankar en del när jag slappnar av, men tänker väldigt mkt på min hållning.
Går ständigt runt med spänd mage, tänker på gå rakt barkfota och har sula i skorna nu, försöker rotera fram höfterna. Slappnar jag av börjar jag svanka, det känns mer i knäna, knäna viks innåt, och ryggen känns också mer.
Riktigt jobbigt det här, man kan ju inte börja behandla allting på en gång heller. Hoppas verkligen ortopeden gör en riktig undersökning!
Men jag tror fan inte bara stretchning av framsida lår löser mina problem.
Borde isf även stretcha rumpa, baksida lår, höfterna, träna rumpan mer kanske, även magen, och även höfterna tror jag.
Eddie Vedder
2010-12-04, 14:45
Att ha ont i A och därför överbelasta B är nog tyvärr något som drabbat många av oss. Jag menar INTE att på något sätt uttala mig för eller emot teorin om att det kan höra ihop men just felbelastningar är vanligt.
Både för att man kanske går och tränar lite snett och annorlunda men även för att man vill träna hårt jämt och då går extra hårt på en annan övning/muskelgrupp och får ont på nytt. Typ ryggbesvär som hindrar från önskad ryggträning och så promenerar man som en tok istället och kör en massa benspark istället för böj och plötsligt har man ont i knäna.
"Man" är i det här fallet JAG. :D
Ja precis. Så drygt. Har aldrig varit skadad och nu kommer allt på en gång.
Började med ryggen.
Och när man har ryggproblem ska man inte vara stillasittandes!
Började promenera som en idiot för det känndes bättre i ryggen då!
Vopps så fuckar knäna ur! Slutar med promenaderna, ryggen blir sämmre igen, och vopps så fuckar höfterna.
SÅ WTF?!!!!!!!!!!!!!!!!=94837849038127487183´1289
Mina problem startade när min menisk i vänster knä sprack/gick av..
Opererades o rehab i 7-8 månader,, fick under den tiden ont i höger höft, efter det fick jag problem i korsryggen och senare i höger skulderblad/övre rygg.
Tror allt hör samman,överbelastat den friska sidan=förslitningar..
Okej men allt är bra nu eller?
Klena höfter är nog inte bra heller.
Kommer ihåg varför jag bytte till frontböj, det var för jag fick så jävla ont i höfterna när jag körde vanlig böj, kanske för att dem är för klena.
Rocklisah
2010-12-04, 18:20
Hejsan,
Har själv problem med sned rygg, höftproblem etc. Jag tror att det bästa du kan göra är att försöka träna upp hela muskelkorsetten i ryggen, magen och försöka att träna benen samtidigt.
Kolla gärna upp om du har vandrande kotor i ländryggen eftersom det var där problemen startade. Allt när det gäller knä-höft och rygg hänger oftast ihop. Jag skulle för säkerhets skull kolla om du är över-rörlig i dina leder, det är lättare att få skador då har jag märkt. Själv har jag kört lite mark men kände att det sträckte för mycket i ländryggen i detta läge så jag fokuserar på att köra ryggövningar i pully/rodd istället.
Sen kan det vara att du är lite kort i baksida lår, då får man grymma problem i knäna har jag märkt. Jag är inte utbildad men det är vad jag har kommit fram till av erfarenhet.
Hoppas att det går framåt med ortopeden
Okej men allt är bra nu eller?
Klena höfter är nog inte bra heller.
Kommer ihåg varför jag bytte till frontböj, det var för jag fick så jävla ont i höfterna när jag körde vanlig böj, kanske för att dem är för klena.
Vänster knä är bra
höger höft är bra
Korsryggen har jag problem med och även nerkläm som skickar signaler ner i höger ben=problem med höger knä *gah!*
Rocklisah
2010-12-04, 18:27
Vänster knä är bra
höger höft är bra
Korsryggen har jag problem med och även nerkläm som skickar signaler ner i höger ben=problem med höger knä *gah!*
Verkar som att du har ichiasnerven i kläm, AJ, den går dock att åtgärda antingen med stretchning eller att gå till massör/naprapat. Hade det för 2 år sen och fick akupunktur, inga problem sen dess :)
Verkar som att du har ichiasnerven i kläm, AJ, den går dock att åtgärda antingen med stretchning eller att gå till massör/naprapat. Hade det för 2 år sen och fick akupunktur, inga problem sen dess :)
går till kiropraktor 1gång i veckan ;)
Rocklisah
2010-12-04, 18:49
Okay, ligger det troligtvis lite djupare än vad det gjorde på mig, hade det pga ryggskott så det hade ju sina förklaringar. Men kiropraktor är grymt det med :)
Intressanta svar.
Låter inte fel alls det du säger Rocklisah!
Kanske är min rygg som ligger bakom allting egentligen då den började krångla först.
Lider av falsk ischais, dvs ibland får jag strålningar ner i vaden , rumpan och höft. Riktigt jävla jobbigt.
Som sagt låter inte alls fel då jag fortfarande kan träna marklyft (trots ryggproblem) så länge jag verkligen håller tekniken.
Kan fortfarande träna tunga frontböj (trots knäproblem).
Dvs min träning blir inte direkt lidande så men det vardagliga livet blir det.
Att stå och diska med raka ben lite lätt framåtlutad är fan 10gånger jobbigare än att köra tunga 3or i frontböj.
Men jag vet inte, enligt sjukgymnasten är min sena under knäskålen irriterad eller nåt då det gjorde ont när han tryckte på den.
Oftast får man då diagnos (hopparknä, PFSS) men jag har inga problem med att sitta på huk, springa eller träna benböj.
Däremot dansa shuffle, och stå stilla är jobbigt som fan. Mkt märkligt.......................
Hejsan,
Har själv problem med sned rygg, höftproblem etc. Jag tror att det bästa du kan göra är att försöka träna upp hela muskelkorsetten i ryggen, magen och försöka att träna benen samtidigt.
Kolla gärna upp om du har vandrande kotor i ländryggen eftersom det var där problemen startade. Allt när det gäller knä-höft och rygg hänger oftast ihop. Jag skulle för säkerhets skull kolla om du är över-rörlig i dina leder, det är lättare att få skador då har jag märkt. Själv har jag kört lite mark men kände att det sträckte för mycket i ländryggen i detta läge så jag fokuserar på att köra ryggövningar i pully/rodd istället.
Sen kan det vara att du är lite kort i baksida lår, då får man grymma problem i knäna har jag märkt. Jag är inte utbildad men det är vad jag har kommit fram till av erfarenhet.
Hoppas att det går framåt med ortopeden
Okej!
Det där med vad man ska stretcha är svårt att säga.
Jag kunde nästan gå ner i spagat innan, slutade försöka efter ryggskadan och har inte gjort det sen dess.
Jag har inga problem med att stå med raka ben och nudda golvet med raka handflator, så vet inte om baksida lår är för stela?
Dock har jag aldrig stretchat mina framsida lår, men tränat dem hårt så dem är nog en aning för korta, just därför jag ska stretcha dem (enligt sjukgymnasten)
Dock saknar jag full rörelse i mina lår enligt sjukgymnasten, dvs över sträcket i baksida låret på högerbenet är för kort :S Vad det nu orsakar för problem..
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.