weistedt
2010-11-22, 19:12
längd: 188cm
vikt: ~73kg
ålder: 22 tror jag
målet är uppenbarligen att bli större
tränar 5 dagar i veckan och äter som följer:
* frukosten består av: 2-3dl yoghurt, 1 dl havre, lite sylt, en skopa whey 80, 1 tsk kreatin. mixa, öppna strupen o skölj ner med några klunkar juice ur paketet
* lunchrasten: plockar ihop en "sallad" på lite mindre än ett halvkilo med mest kyckling, tonfisk, feta o lite pasta.
* mellanmål: whey 80 + banan ett par timmar innan träningen
* pwo + träningspass, 4 dl gainer från powerlabs direkt efter (=mätt)
* hem o försöka trycka i mig middag som just nu brukar bestå av ett par kycklinghamburgare med ett ägg emellan och ett glas mjölk eller 2.
nått sopigt kvällsmål o en whey 80 shake innan sängdags. Går upp i vikt litegrann, men jag är otålig, vill inte bulka.
kommentarer? bra och dåligt.. funderar på att knalla till Lidl å köpa kvarg, bär o tonfisk. Vet inte om jag vågar köpa kyckling där, fördomar kanske..
vikt: ~73kg
ålder: 22 tror jag
målet är uppenbarligen att bli större
tränar 5 dagar i veckan och äter som följer:
* frukosten består av: 2-3dl yoghurt, 1 dl havre, lite sylt, en skopa whey 80, 1 tsk kreatin. mixa, öppna strupen o skölj ner med några klunkar juice ur paketet
* lunchrasten: plockar ihop en "sallad" på lite mindre än ett halvkilo med mest kyckling, tonfisk, feta o lite pasta.
* mellanmål: whey 80 + banan ett par timmar innan träningen
* pwo + träningspass, 4 dl gainer från powerlabs direkt efter (=mätt)
* hem o försöka trycka i mig middag som just nu brukar bestå av ett par kycklinghamburgare med ett ägg emellan och ett glas mjölk eller 2.
nått sopigt kvällsmål o en whey 80 shake innan sängdags. Går upp i vikt litegrann, men jag är otålig, vill inte bulka.
kommentarer? bra och dåligt.. funderar på att knalla till Lidl å köpa kvarg, bär o tonfisk. Vet inte om jag vågar köpa kyckling där, fördomar kanske..