Davvesk
2010-11-21, 01:06
Måste börja med att säga att det kan inte vara allt för dyr mat pga familjesituationen är lite knaper nu.
Sen kan jag lägga till att jag är allergisk alla sorters nötter, vissa frukter som kiwi.
Vet att min kost inte är den bästa i samband med bygga muskler på gymmet men ni ska få en hint iaf.
Börjar med att berätta om mig själv.
Mån till fre så jobbar jag. Börjar verkligen tidigt så jag äter frukost vid 5. Lunchen kl 10 på vardagar vilket i sig är ganska tidig lunch, Men vad ska man säga jag måste ju. Har ett ganska så stressfyllt jobb, Jobbar i produktion med budget som ska hållas varje dag så man stressar som en iller.
Så ungefär vad jag äter om dagen då jag jobbar.
Frukost en macka samma sak varje dag mån till fre.kl 5
Första fikan kl 8 så äter jag beroende på vad som finns hemma så 2 ägg 2 bananer och ibland bara en macka, Men brukar växla mellan dessa 3
Lunch. Oftast vanlig husmanskost rester från gårdagen så som korvstroganoff köttfärssås osv ni vet.
Ibland äter man nå lite godare som fläskfile ädelostsås och potklyftor typ.
Lunchen då jag jobbar är också alltid mitt största mål mat per dag. Jag vet att man ska ta det efter träning eller iaf det protein rikaste men jag behöver verkligen mycke mat för att orka mig igenom dagen!
Middag. Husmanskost för det mesta fisk kött potatis pasta ja allt som man vanligt vis äter. Vet inte hur mycke exakt jag äter i gram men nog är det ganska stadiga portioner.
Brukar efter middagen träningsdagar vila mig 1 timma har annars ingen som helst ork till träning.
Kvällsfika nå äggmackor med kaviar, träningsdagar tar jag även en protein här för det är som då jag kommit hem från träningen.
Helger äter jag alltid en slarvig frukost. En macka kanske och inte så ofta det ens blir lunch eftersom man smäller i sig frukosten vid 11. Helger har vi alltid lite mer lyxmåltider så som man slänger nån stek i ugnen med potatis och sås, tacos, sånt gotta:)
Felet man gör sen varje helg är väl godis och chipspåsen som åker ner. Samt någon läsk och nu på senaste rätt mycket öl vilket jag själv tycker förstör men det blir lätt en öl till hockeyn och sen nån i bastun.
Hur slarvigt är egentligen det här? Med tanke på att jag vill maxa min muskeluppbyggnad
Vill ni ha mer exakt vad jag äter så fixar jag det.
Men gärna tips på billiga proteinrika måltider sånt som man ska ha råd med då man lever 3personer på 20 000 samt har en hyra på 5 bil som kostar mycket att äga sen att ena personen är ett barn på snart ett år. Nej barnbidragen täcker inte ens hälften av vad barnet kostar i månaden för oss iaf! :)
Sen kan jag lägga till att jag är allergisk alla sorters nötter, vissa frukter som kiwi.
Vet att min kost inte är den bästa i samband med bygga muskler på gymmet men ni ska få en hint iaf.
Börjar med att berätta om mig själv.
Mån till fre så jobbar jag. Börjar verkligen tidigt så jag äter frukost vid 5. Lunchen kl 10 på vardagar vilket i sig är ganska tidig lunch, Men vad ska man säga jag måste ju. Har ett ganska så stressfyllt jobb, Jobbar i produktion med budget som ska hållas varje dag så man stressar som en iller.
Så ungefär vad jag äter om dagen då jag jobbar.
Frukost en macka samma sak varje dag mån till fre.kl 5
Första fikan kl 8 så äter jag beroende på vad som finns hemma så 2 ägg 2 bananer och ibland bara en macka, Men brukar växla mellan dessa 3
Lunch. Oftast vanlig husmanskost rester från gårdagen så som korvstroganoff köttfärssås osv ni vet.
Ibland äter man nå lite godare som fläskfile ädelostsås och potklyftor typ.
Lunchen då jag jobbar är också alltid mitt största mål mat per dag. Jag vet att man ska ta det efter träning eller iaf det protein rikaste men jag behöver verkligen mycke mat för att orka mig igenom dagen!
Middag. Husmanskost för det mesta fisk kött potatis pasta ja allt som man vanligt vis äter. Vet inte hur mycke exakt jag äter i gram men nog är det ganska stadiga portioner.
Brukar efter middagen träningsdagar vila mig 1 timma har annars ingen som helst ork till träning.
Kvällsfika nå äggmackor med kaviar, träningsdagar tar jag även en protein här för det är som då jag kommit hem från träningen.
Helger äter jag alltid en slarvig frukost. En macka kanske och inte så ofta det ens blir lunch eftersom man smäller i sig frukosten vid 11. Helger har vi alltid lite mer lyxmåltider så som man slänger nån stek i ugnen med potatis och sås, tacos, sånt gotta:)
Felet man gör sen varje helg är väl godis och chipspåsen som åker ner. Samt någon läsk och nu på senaste rätt mycket öl vilket jag själv tycker förstör men det blir lätt en öl till hockeyn och sen nån i bastun.
Hur slarvigt är egentligen det här? Med tanke på att jag vill maxa min muskeluppbyggnad
Vill ni ha mer exakt vad jag äter så fixar jag det.
Men gärna tips på billiga proteinrika måltider sånt som man ska ha råd med då man lever 3personer på 20 000 samt har en hyra på 5 bil som kostar mycket att äga sen att ena personen är ett barn på snart ett år. Nej barnbidragen täcker inte ens hälften av vad barnet kostar i månaden för oss iaf! :)