Bra frukost?

[145]

om man blandar mjölk med 1 skopa whey 80 chocklad och cornflakes? Blir det inte en energi rik frukost med lite cornflakes?

[Bwall]

Skulle inte kalla den energirik, nej.

[SiSenior]

Vad är "lite cornflakes"? Mängden cornflakes är ganska avgörande för energivärdet så det hade underlättat att veta.

[eiri]

varför inte havregrynsgröt med whey80 och mjölk?

[Eddie Vedder]

1) Vad är "lite cornflakes"?

2) Hur stor är "en skopa"

3) Hur mycket mjölk och vilken fetthalt?

[SiSenior]

varför inte havregrynsgröt med whey80 och mjölk?

Varför inte Corn Flakes?

[Davvesk]

skoporna är väl 0.5deciliter till 1 deciliter. Rätta mig om jag har fel :)

[eiri]

Varför inte Corn Flakes?

havregryn mättar bra mycket bättre

[Tiga]

varför inte havregrynsgröt med whey80 och mjölk?

Inte gott!

Äter gröt nästan varje morgon och gillar det men ihop med whey80 smakar det inte bra.

[smalis]

Inte gott!

Äter gröt nästan varje morgon och gillar det men ihop med whey80 smakar det inte bra.

Du måste ju inte ha pulvret i/på gröten utan du kan ha det i en drink vid sidan av ;)

[King Grub]

Varför inte Corn Flakes?

Högglykemiskt, näringsmässigt värdelöst skräp?

[Rolv]

havregryn mättar bra mycket bättre

Han vill ha energirik frukost. Då är det ju nästan bättre att äta något som inte mättar lika mycket och som är energi tätare.

[Fredrik_S]

Han vill ha energirik frukost. Då är det ju nästan bättre att äta något som inte mättar lika mycket och som är energi tätare.

Fast han menar troligtvis inte det han frågar. En energirik frukost är då tex en 200 grams chokladkaka.

Han menar troligen en frukost som gör att han håller sig pigg och alert fram.
Jag tycker en proteindrink och en stor kopp kaffe är en bra frukost. Tycker gott man kan vänta till eftermiddagen eller lunchen innan man börjar äta vanlig mat. Upplever ingen fördel alls med mat tidigt på morgonen för att skapa pigghet, utan effekten blir snarare tvärtom.

[Rolv]

"Fast han menar troligtvis inte det han frågar. En energirik frukost är då tex en 200 grams chokladkaka".

Var lite så jag mena , kunde inte låta bli...*cupid*

[KaptenKnäsvag]

Jag åt fil, musli, 8 pannkakor, ett glas mjölk och tre ostsmörgåsar till frukost, det skulle jag kalla energirikt =)

[limenka]

Drog precis i mig massa havregryn med socker, mjölk och sylt över. Till det mjölk, fralla och kvarg. Opti? Ofc..

[Fredrik_S]

fattar inte frukost..
när man vaknar och kroppen är fylld av energi pga sömnen man fått och maten man konsumerat kvällen innan, varför ska man då sabba det med en giganstisk frukost och direkt hamna i en paltkoma??? Skönast är helt klart att dutta med några proteindrinkar och kaffe de första 6 timmarna efter uppvaknande och sen äta sin "frukost" efter dagen aktiviteter??

nä dags för dagens första mål nu (förutom tre st 25 grams proteindrinkar kl 1000 1330 och 1500 ) (gick upp 1000)

[Crocker]

fattar inte frukost..
när man vaknar och kroppen är fylld av energi pga sömnen man fått och maten man konsumerat kvällen innan, varför ska man då sabba det med en giganstisk frukost och direkt hamna i en paltkoma??? Skönast är helt klart att dutta med några proteindrinkar och kaffe de första 6 timmarna efter uppvaknande och sen äta sin "frukost" efter dagen aktiviteter??

nä dags för dagens första mål nu (förutom tre st 25 grams proteindrinkar kl 1000 1330 och 1500 ) (gick upp 1000)
Håller med. Mår faktiskt bättre, äter bara frukost när jag orkar. Vilket inte är ofta.

[KaptenKnäsvag]

fattar inte frukost..
när man vaknar och kroppen är fylld av energi pga sömnen man fått och maten man konsumerat kvällen innan, varför ska man då sabba det med en giganstisk frukost och direkt hamna i en paltkoma??? Skönast är helt klart att dutta med några proteindrinkar och kaffe de första 6 timmarna efter uppvaknande och sen äta sin "frukost" efter dagen aktiviteter??

nä dags för dagens första mål nu (förutom tre st 25 grams proteindrinkar kl 1000 1330 och 1500 ) (gick upp 1000)

Förutom när jag äter extremt mycket innan jag lägger mig vaknar jag med hunger. Ingen frukost direkt när jag vaknar = recept för en misslyckad dag.

[Fredrik_S]

Förutom när jag äter extremt mycket innan jag lägger mig vaknar jag med hunger. Ingen frukost direkt när jag vaknar = recept för en misslyckad dag.

okej jag kanske borde skrivit att jag nästan alltid äter extremt mycket innan jag går och lägger mig. och då funkar det utmärkt med bara små proteindrinkar som de första 2-3 "måltiderna"

[KaptenKnäsvag]

okej jag kanske borde skrivit att jag nästan alltid äter extremt mycket innan jag går och lägger mig. och då funkar det utmärkt med bara små proteindrinkar som de första 2-3 "måltiderna"

Hur mycket är extremt mycket : ) ? Bara nyfiken

[Fredrik_S]

Hur mycket är extremt mycket : ) ? Bara nyfiken

olika från dag till dag men ca 3 måltider mellan 2300 och 0300,, kanske 2000-3000 kcal tot.. har oftast träning mellan 1700 och 2300 och äter inget utom proteindrinkar under den tiden (dansträning+styrka)

Det är alltså oftast.. sen får man ju ätarinfall då och då av godsaker och då får vi nog lägga på några tusen kcal, men det är inte något jag gör superofta eller planerar....