Deff, säg era kritiska åsikter!

[Nybörjare91]

-

"Mat en vanlig dag"

2 ägg, Kcal 200 Protein 15 ///Fett: 12, Kolhydrater: 1
-
- 5 dl liter yoghurt, Kcal 350 Protein: 15 //Fett: 10g Kolhydrater: 60g
-
- 300g kassler, Kcal: 300, Protein: 40g ///Fett: 20g, Kolhydrater: 1g
-
- Panpizza, Kcal: 400, Protein: 20 ///Fett: 20g Kolhydrater: 45
-
- 200g köttfärs, Kcal: 300 Protein: 40 ///Fett: 20g, Kolhydrater: 1g
-
- 2 whey protein = Kcal: 200 Protein: 50
-

träning:
Triceps/ bröst
Axlar/ mage
Biceps/ rygg
Lår/vader

Alltid 5x7 reps/set

[chrilledude]

Jag skulle bytt ut panpizzan och yoghurten direkt. Blandar du ut whey'n med mjölk? Glöm inte att mjölk också innehåller kalorier.

Mer fett skulle jag säga.

[Eddie Vedder]

Varför två vassledrinkar på kvällen? Jag håller med om att du kan skippa pan pizzan. Käka kasslern med lite riven ost, potatis och grönsaker där istället. Ta någon dl yohurt till frukost, det står du dig bra på fram tills lunch tror jag. Men visst, gillar du att äta så där ofta skajag inte på något sett avråda dig från det. Men min erfarenhet är att många tror att det på något vis skulle vara bättre med många och små måltider.

[Nybörjare91]

1 vassle drink på morgonen och en kvällen (slarvigt skrivet av mig och de blandas med vatten) Men vad är det för fel på yoghurten till frukost? Skit svårt att få tillräckligt med kalorier om man tar bort de två ju....