Hur snabbt sjunker kreatindepåerna?

[dndr]

För cirka en månad sedan började jag med kreatin. Körde uppladdningen som vanligt, men sen av någon anledning (som jag inte förstår själv) gick jag direkt efter uppladdningen över till RAGE Extreme.

Nu, en månad senare, vill jag börja ta rent kreatin.

Har kreatindepåerna sjunkit under denna period?
Måste jag köra en uppladdning igen, eller ska jag börja direkt enkel dos (5-6g) och ta en dos om dagen?

MVH

[Pepz]

du kan skippa uppladdningen

depåerna når normalläge efter 4-6 veckor om man inte intar kreatin alls. du har intagit kreatin hela perioden och har antagligen rätt höga nivåer,

[vicarious]

det är väl kreatin i rage så precis som pepz skriver kan du köra vanlig dos.