Hur kommer detta funka ?

[skumpah]

Hey har nu bestämmt mig för att gå ner i vikt. Jag kommer kommer leva på protein så det blir tex en dag

frukost: Tonfisksallad
mellanmål: frukt
sen vid 12 tiden: proteinshake.
middag: kyckling eller kött med sallad till.
sedan träna.
efter träning: proteinshake + halv dosering av gainer.
sen på vid typ 8 tar jag ngn tonfisk eller något annat protein utan kolhydrater, kräftstjärtar eller något.
sen vid 10-halv 11 tar jag en proteinshake då jag lägger mig vid mellan 11-12.
kommer detta funka ?

Sen har jag en till fråga. Hur ska jag kunna klara mig i skolan ? jag tänker inte ta med egen matlåda men vi har en affär några meter från skolan finns det ngn klar dryck man kan köpa där som då ersätter proteinshake och frukten ?

[vicarious]

För att gå ner i vikt måste du göra av med mer energi än du äter, det finns inga särskilda livsmedel eller maträtter som i sig gör att du går ner i vikt (t ex tonfisk eller sallad)

Eftersom vi inte vet hur mycket energi du förbrukar eller hur stora portioner du kommer äta kan vi inte svara på din fråga.

Om du går i skolan tycker jag du ska äta skolmaten. Du kan dra ner på eller skippa kolhydraterna, skippa bröd, skippa såser osv och äta mer av köttalternativen och salladen. Lägg pengarna på nåt roligare.