Bulk eller Deff för mig? Förvirrad.

[Chaliza]

Ja som titeln säger är jag väldigt förvirrad vad jag ska göra nybörjare som jag är :smash: .

Jag väger 76kg, gymmat i drygt ett år nu, vet dock inte min kroppsfett procent men jag kan säga såhär att jag börjar märkbart bygga muskler men jag har en del fett endå. Jag vet inte vad jag borde göra, just nu deffar jag iaf och har märkt stora skillnader speciellt börjar magrutorna komma fram (det man hunnit få dvs).

Tacksam för hjälp! :naughty:

[Ean]

Du har en del fett men du ser att rutorna börjat komma fram? Bild tack! :)

Annars tycker jag inte man behöver fokusera på bulk eller deff om man bara gymmat ett år, kör balans ett tag om du vill.

[Chaliza]

Du har en del fett men du ser att rutorna börjat komma fram? Bild tack! :)

Annars tycker jag inte man behöver fokusera på bulk eller deff om man bara gymmat ett år, kör balans ett tag om du vill.

En del fett låter antagligen fel eftersom jag inte är tjock eller så, när jag spänner dem så har de 4 översta börjat synas typ.

[Ean]

Oki, kör på bulk eller balans, deff verkar ju lite onödigt om du inte vill sträva mer åt konturer istället för muskelbygget. Julbords-bulk ftw! (men grisbulka inte!)

[Tom Warrior]

Ät mer på träningsdagar (efter träningen FRAMFÖRALLT) och mindre annars.