burkmannen
2010-10-15, 16:40
http://img.idioti.nu/images/trapezius.png ungefär i det området har jag ont i skuldran men närmare ryggraden tror jag men bilden är ganska så nära eller rätt.
Känns ömt där när man trycker bak skuldrorna, det klickar, knakar och kan få som "sockerdricka" i skuldran. Har huggit till några gånger också. Har gått med detta flera månader. Vad kan det vara och vilka övningar ska jag göra för att få det att försvinna?
De enda övningarna jag fått för skuldran är:
Rodd 5min*3
Öppna upp bröstryggen genom att pressa och fälla bak skuldrorna mot en boll medans man andas in.
En maskin liknande rodden fast man har en kudde mot bröstet och man gör samma rörelser som med rodden fast man arbetar bara med armar och rygg ( vet inte vad den heter)
Känns ömt där när man trycker bak skuldrorna, det klickar, knakar och kan få som "sockerdricka" i skuldran. Har huggit till några gånger också. Har gått med detta flera månader. Vad kan det vara och vilka övningar ska jag göra för att få det att försvinna?
De enda övningarna jag fått för skuldran är:
Rodd 5min*3
Öppna upp bröstryggen genom att pressa och fälla bak skuldrorna mot en boll medans man andas in.
En maskin liknande rodden fast man har en kudde mot bröstet och man gör samma rörelser som med rodden fast man arbetar bara med armar och rygg ( vet inte vad den heter)