Visa fullständig version : Allevo Low Calorie
Hej!
Har tänkt fortsätta träna som vanligt, en hel del. Promenader, jogging, styrke och Muay Thai. Har tänkt äta frukost och lunch som vanligt men ersätta kvällsmålet med Allevo måltidsersättare. Då borde jag ju gå ner i vikt? Är för lat o bekväm för att räkna kalorier. Men min frukost och lunch är rätt normala. Väger inte så mycket heller, 78 kg ca. Önksar få bort sista buk fettet. Är jag ute å cyklar? Finns det några nackdelar? Tror ni det funkar?
Tacksam för svar..
Eddie Vedder
2010-10-10, 11:31
Om du idag är helt viktstabil och kommer leva ett identiskt liv (eller mer aktivt) men med en Allevo som innehåller mindre energi än ditt kvällsmål borde du gå ner i vikt ja.
Men hur kroppen kommer anpassa sig i praktiken är ju en annan femma, det märks.
kcal in - kcal ut, spelar ingen roll vad du äter för viktnedgång. Läs deff-guiden :)
Om du idag är helt viktstabil och kommer leva ett identiskt liv (eller mer aktivt) men med en Allevo som innehåller mindre energi än ditt kvällsmål borde du gå ner i vikt ja.
Men hur kroppen kommer anpassa sig i praktiken är ju en annan femma, det märks.
Tack! Precis vad jag hoppats på för svar. Hur funkar det med bantning? Kan jag göra som en del som deffar och äta "Onyttigt" en dag i veckan? Typ lördag?
Eddie Vedder
2010-10-10, 11:45
Tack! Precis vad jag hoppats på för svar. Hur funkar det med bantning? Kan jag göra som en del som deffar och äta "Onyttigt" en dag i veckan? Typ lördag?
Ja det kan du. Om den dagen sabbar hela deffen eller "bara" försämrar vet inte jag. Kanske är det vad som krävs för att du ska hålla motivationen?
BobaFett
2010-10-10, 13:02
Hej!
Har tänkt fortsätta träna som vanligt, en hel del. Promenader, jogging, styrke och Muay Thai. Har tänkt äta frukost och lunch som vanligt men ersätta kvällsmålet med Allevo måltidsersättare. Då borde jag ju gå ner i vikt? Är för lat o bekväm för att räkna kalorier. Men min frukost och lunch är rätt normala. Väger inte så mycket heller, 78 kg ca. Önksar få bort sista buk fettet. Är jag ute å cyklar? Finns det några nackdelar? Tror ni det funkar?
Tacksam för svar..
Se till att du äter likadant som du gör idag bara så att du inte kompenserar för allevo'n på de andra måltiderna, sen så skulle jag vilja ha den största måltiden efter träning så att du inte bara äter en allevo bar då. I så fall hade det varit bättre att ta allevo'n till lunch, gå och träna när du kommer hem från jobb/skola och äta en redig middag efteråt i stället. Det beror på när du tränar i för sig och om du klarar av att vara hungrig efter lunch. Bättre att äta den största/bästa måltiden när den behövs mest.
Se till att du äter likadant som du gör idag bara så att du inte kompenserar för allevo'n på de andra måltiderna, sen så skulle jag vilja ha den största måltiden efter träning så att du inte bara äter en allevo bar då. I så fall hade det varit bättre att ta allevo'n till lunch, gå och träna när du kommer hem från jobb/skola och äta en redig middag efteråt i stället. Det beror på när du tränar i för sig och om du klarar av att vara hungrig efter lunch. Bättre att äta den största/bästa måltiden när den behövs mest.
Amen!
Personligen är jag väldigt skeptisk till måltidsersättare. OK, det kräver lite läxläsning, men man kan få bra näring till samma kalorier med riktig mat och möjligen en multivitamintablett som komplettering. Och det är MYCKET trevligare - och mer mättande - att äta riktig mat än att sörpla flytande måltidsersättningar.
Detta är en personlig åsikt, men jag vet flera bekanta som testat och tröttnat rätt fort. Allevo, Nutrilett etcetera kan funka en kort tid, men det blir supertrist ganska snart.
Carolinew
2010-10-10, 18:00
Jag hade inte som BobaFett skriver bytt ut lunchen, för att gå och träna på nästan tom mage brukar åtminstone inte bara försämra mitt resultat utan även göra mig allmänt grinig på träningen. Men alla är vi ju olika, så gör det som känns bäst för dig :)
Jag hade inte som BobaFett skriver bytt ut lunchen, för att gå och träna på nästan tom mage brukar åtminstone inte bara försämra mitt resultat utan även göra mig allmänt grinig på träningen. Men alla är vi ju olika, så gör det som känns bäst för dig :)
Prova EAA :)
Carolinew
2010-10-10, 19:23
Prova EAA :)
Det använder jag redan, och är också det enda tillskott jag använder :) Men jag måste äta ett par timmar innan träning ändå för EAA ger mig knappast någon energi eller ork på det viset.
WHITEFOLKS
2010-10-10, 19:26
Ja isf kanske det är vettigare att bara skippa frukosten så blir det ju som en periodisk fasta i princip. Man bör se till att få mat i sig efter träningen och då inte bara en bar. Bättre att skära ner någon annanstans.
BobaFett
2010-10-11, 12:13
Jag hade inte som BobaFett skriver bytt ut lunchen, för att gå och träna på nästan tom mage brukar åtminstone inte bara försämra mitt resultat utan även göra mig allmänt grinig på träningen. Men alla är vi ju olika, så gör det som känns bäst för dig :)
Jag skrev också att om man inte klarar av att vara hungrig under dagen så skulle man inte göra det. I så fall hellre byta ut frukosten för det absolut sista man ska göra är att äta kass mat efter träning om målet är att öka/inte tappa muskelmassa. Efter-träningsmaten är helig, you don't mess with it :whipped:
Det använder jag redan, och är också det enda tillskott jag använder :) Men jag måste äta ett par timmar innan träning ändå för EAA ger mig knappast någon energi eller ork på det viset.
Okej =) Fungerar utmärkt för mig iaf, kaffe - borsta tänderna - eaa - gym :) (på morgonen)!
så här ser första dagen ut.. Frukost i morse. En tallrik A-fil med en Banan och Havrefras. En par koppar kaffe.. Gymmade 09:00 därefter åt jag lunch 11:00, Fullkornspasta med Bacon och sås på lätt chreme fraiche med gul lök. "Normal" portion. Kaffe på eftermiddagen och en Allevo Thai soppa till middag. Känns bra.. Dricker ett glas Fun Light nu på kvällen. Jag kommer att flytta målet mat till att liggga efter träning, så om det blir kvällsträning tar jag Allevon till lunch istället. Men jag tränar oftast på morgon eller förmiddag. Återkommer hur det går....
så här ser första dagen ut.. Frukost i morse. En tallrik A-fil med en Banan och Havrefras. En par koppar kaffe.. Gymmade 09:00 därefter åt jag lunch 11:00, Fullkornspasta med Bacon och sås på lätt chreme fraiche med gul lök. "Normal" portion. Kaffe på eftermiddagen och en Allevo Thai soppa till middag. Känns bra.. Dricker ett glas Fun Light nu på kvällen. Jag kommer att flytta målet mat till att liggga efter träning, så om det blir kvällsträning tar jag Allevon till lunch istället. Men jag tränar oftast på morgon eller förmiddag. Återkommer hur det går....
Åt två årkokta ägg till frukost också...
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.